春节还有一天就过完了，在这长达15天的春节里，你有没有一个劲的吃吃吃，然后体重涨涨涨？都说新春佳节胖十斤，在过年的时候，面对众多美食，那有停得下来的道理，先吃满意了再说，可是胃口是满意了，那身体呢？

由于过年过节吃得比较多比较杂，肠胃肯定有消受不了的，吃尽各种大鱼大肉、油腻的食物，当时是爽了，可是随之而来的问题却也令人头疼不已。

我也不例外，每年春节都会比平时吃得多，平时我饮食是很规律的，但是春节的时候几乎每时每刻都在吃，追剧的时候特意装了两口袋的零食，我爸看见了，无语······

但是，即使我这般狂吃，在整个春节期间我都没有胖，反而减了半斤。

我身高168cm、体重47kg，属于偏瘦体型，平时虽然三餐规律，但是每餐摄入得都不少，我每餐固定一碗米饭，然后吃很多的肉菜，我家偏喜欢肉食，餐餐都有肉，连青菜都会放肉，而且偏重口味，只是很少放调料，一般煮菜会放很多油，因为我爸喜欢。

自己很喜欢吃，但是之前自己长痘，吃太多油腻的食物皮肤容易油，还闷痘，后来在饮食无法调整的情况下，我给自己制定了一份保养计划，每天照做，能够在保持体重的同时，还能改善皮肤状态，一举两得。

过年大鱼大肉之后有没有觉得肚子总是涨涨的？还没饿就到晚餐了？其实都是吃得太多了，过年饮食最大的特点就是油腻，而且消化慢，加上少运动，肠胃蠕动也慢了，这前一餐的还没消化，紧接着下一餐，肠胃哪里受得了。

所以在过年之前我就买好了一大包的山楂，每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水后，会用保温杯给自己泡一杯山楂茶，食材是放三四颗山楂，一小块红糖，再放老姜暖暖身，一起用开水闷，早上就用这个代替水。山楂有消积食、促消化的作用，但果子太酸，所以会放红糖冲下酸味，而且这款茶饮对于有轻微痛经的姑娘也适用哦。晚上的时候再用蜂蜜水里放点点白醋喝下，也是促进消化的，这两个茶饮的特点都是促消化，对于排便有很好的效果，在过年的这些天里这两款茶必备，没有便秘过，肚子也没有涨涨的感觉，更没有因为吃得杂拉肚子！

想要在大吃大喝的时候不长胖，管好消化还不够，这只是基础，能够保证自己吃进去的，没有被吸收做营养的物质通过排便排出来，不留在体内产生毒素而已，真正想要拥有好身材，保持正常的排便是一方面，另一方面还需要平时多注意，饮食上不要过分追求调料带来的口感，减少调料的摄入。

在平时的时候，可以在饭前喝一碗汤或者白开水，吃饭的时候吃到七八分饱就足够了， 这个习惯我已经坚持好多年，现在都习惯了，每天一碗白米饭，七分饱的状态，饭后一个小时会喜欢吃水果，一般以苹果为主，我吃苹果专挑大的吃，小的我都是一次吃两个，我爸我妈经常说我刚吃饱饭又吃水果怎么吃得下······

零食要减少或者不吃！

我很少吃零食，一个月大概会花几块钱买几个鸡爪或者小鱼仔吃，其他时间基本不吃，零食是肥胖的元首，想要减肥的都应该拒绝零食！

如果实在是馋，可以吃对皮肤有益的，如核桃、红枣、花生（不要香的）等，平时可以多泡些花茶喝，如之前提到的山楂茶、醋蜜茶，都是减肥美肤的好选择。

过年吃得油腻、导致消化不好，皮肤油腻腻的姑娘还可以试试泡脚，去油效果特别好，亲试有效哦，以前我是油皮油性发质，一天不洗脸满脸油光，晚上睡觉起来的时候油皮直接发亮，头发隔天洗一次还能油到贴头皮，坚持泡脚后皮肤不油了，头发可以三天洗一次还不怎么油，我本身属于寒性体质，泡脚的时候喜欢放生姜、艾叶、红花，对痛经也有效果。

长胖都有一个过程，同理减肥也需要过程，如果一边胡吃海喝，一边叫嚣着减肥，那么效果甚微，只有长期合理的饮食才是王道。