扮美研究室里大都是关于护肤和健身的帖子，这两样体现出来的美最直观，也是目前国内大部分人关注的重点。但在国外，牙齿，像一切奢侈品一样，已被视为身份和生活态度的外在表现。很多人把牙齿健康当成是文明象征，对牙齿的厚爱已经形成了一种文化。

国内对牙齿方面的关注度比以前高很多，但普遍的还是不在意。我个人在牙齿护理方面做的也很不到位，平常只是注意早晚刷牙，因为偶尔会牙痛发炎，考虑到孕期不能吃消炎药，14年备孕时一次性拔了三颗智齿，补了两颗蛀牙，第一次洗牙。孕期和哺乳期也没顾上怎么打理牙齿，眼看着牙垢日渐增多，牙缝经常堵塞，哺乳期结束洗牙的事情就提上了日程，今天把牙医给的一些建议分享下，愿我们在年老色衰时还能有一口自己的牙，吃嘛嘛香！

1. 保证刷牙次数：一般是早晚刷牙，尽可能三餐后都刷，至少保证餐后漱口

2. 使用牙线：牙缝里的东西清理不到位很容易导致蛀牙，平常使用适合的牙线清理，特别是后面的大牙

3. 掌握正确的刷牙方法：表面不要拉锯式横刷，会损伤牙齿，我有一颗牙齿已经因为横刷弄出个坑。

上牙表面的刷法：将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处，从上往下旋转刷牙。

上牙内面的刷法：对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

下牙表面的刷法：将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处，从下往上旋转刷牙。

下牙内面的刷法：下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法。

咬合面的刷法：咬合面就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

4. 刷够三分钟：使用正确刷牙方法刷够三分钟，保证每颗牙齿都有清洁到。

5. 定期洗牙：建议一年清洗一次，这个我倒觉得要根据牙齿状况决定，不过一年检查一次还是有必要的，我补的蛀牙填充物掉了点自己完全不知道。

6. 有牙齿问题及时治疗：牙龈出血、蛀牙、牙痛、牙周炎等不要拖，该治的早治，牙齿是非再生资源，坏了只能补假的了

7. 牙刷定期更换：一般三个月更换一次，刷头变形了及时换，有条件的买个带紫外线消毒的电动牙刷

8. 哺乳期可以洗牙