2022.8.9周二运动记录
好久没运动了,这两天早晚感觉凉爽起来,今天晚上突然又想动一下,于是手机打开视频投到电视上跟着运动跳操一个小时,手表记录消耗259千卡。
2022.8.12今晚运动跳操一小时,8点开始到9点,稍微跳的用力点,消耗304千卡。
2022.8.15今晚跳操一小时,本来不想动,老妹在称体重我就跟着称一下,一看57,吓到了,立马开始动起来,九点开始到10点,消耗288千卡。
2022.8.16今晚燃脂走一小时,想负重走,所以抱着袋大米走了一小时,8点开始到9点,消耗348千卡。
2022.8.17今晚燃脂走一小时,8点开始到9点,消耗393千卡。
2022.8.18今晚燃脂走一小时,8点到9点,消耗379千卡。
2022.8.19燃脂走一小时,8点到9点,消耗370千卡。
2022.8.21今天周末休息去朋友家玩了一趟,晚上回来犹豫要不要跳,最后想还是坚持吧,昨天周六就已经休息了。今天消耗322千卡。
2022.8.22周一舞蹈跟跳一小时,消耗361千卡。
2022.8.24周三跳操一小时,消耗337千卡。周二休息了没有跳。
2022.8.25周四跳操一小时,消耗347千卡。
2022.8.26周五跳操一小时,消耗342千卡。
2022.8.27周六跳操一小时,消耗345千卡。
2022.8.29周一跳操半小时,消耗200千卡。周天休息了下。
2022.8.30周二跳操半小时,消耗235千卡。不想动啊,好难坚持噢,上称都没变化。
2022.9.2周五跳操一小时,消耗300千卡。周三周四偷懒了,休息了两天。
2022.9.3周六跳操一小时,消耗421千卡,今天跳的特别起劲特别卖力。
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