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熊熊家的太太

【熊太太悦读】13| 一张清单完成年度总结

上周末熊太太做来场线下梦想储蓄罐的分享,结果课后的交流中,很多反馈列梦想清单的时候,不知道从什么维度下手,对新年计划更是没有清晰的方向。建议这类姐妹们可以先花点时间做一次年度复盘:先回顾一年中完成那些事情,取得哪些成就。


再通过复盘来安排和置顶新年的工作、生活、学习的计划~。全年规划不应该只在工作项目中应用,在日常生活中用起来能更加高效的生活~~


本文是熊太太听完分答的高雁鹏小讲课中,关于《一张纸完成年度总结》的课堂笔记。对“复盘”这部分特别认可,整理出来与大家共享,也帮助自己更好的使用“年度复盘”这个工具.


做年度复盘的时候,先做以下准备:

一、【找参照物来复盘】

1、有做年度计划的,对比与自己年度计划的差距;--- 2017的计划是第一参考坐标系,是可量化的指标。

2、没有做年度计划的,用“人”做第二参考坐标系:同事、朋友、同学……家庭财务情感等……

3、和“敌人”做对比,广义的说:要么崇拜,要么嫉妒、要么特别想要成为的人


不想与任何人对比的,请从以下维度来审视自己:

2017年,我完成了哪些的事业成就?

2017年,我完成了哪些的成长成就?

2017年,我完成了哪些的健康成就?

2017年,我完成了哪些的娱乐成就?

2017年,我完成了哪些的财务成就?

2017年,我完成了哪些的情感成就?

2017年,我完成了哪些的社会成就?


以上维度都能有目标,而且都有成就的人,才是生活能平衡的人。


二、【怎样的心态做复盘】

旁观者心态:不对自己做批判,不对自己的成功或者失败做评论;客观的看到自己;

上帝心态:回顾中,不骄傲,保持平和,像上帝一样,用大爱来宽恕自己;

空杯心态:不后悔,不反思,不纠结,不懊恼,并不是不面对,不吸取教训,

如果充满未完成,就没有什么经验需要吸取的,你为懊恼浪费的成本远大于复盘带来的收益。所以清空自己后再来更好的面对未来


三、【做好复盘的生理和环境准备】

生理的准备

最重要的,总结和计划一定要在心情愉悦的时候

回顾的当天没有紧急的事情要做,保持半天的专注

身体没有任何不舒服,不要在生病的状态下做这件神圣的事

"9 Yes,“2 No“规则:

一杯咖啡

一段音乐

一杯酒

一杯茶

一个舒服的环境

一个人

一个上午

一台电脑

一张纸和一支笔

(以上这些是可选项)


四、【需要多少时间完成】

1.有计划的一年,大概2个小时可以完成;

2.没有逻辑没有方法的,大概6小时可以完成;

3.科学合理的 回顾,大概需要4小时;

4.不激烈。不摇滚的

5.不要坐沙发或者地上,更不能躺着做思考

6.需要有仪式感的,专心做这事

7.找个新的环境,自己没去过的咖啡店或小店去做这个复盘。有心理暗示,这是新的开始

8.与自己沟通,与自己坦白,不需要跟别人交代

9.不要零不要被打断,这个是独处的最佳时期


五、【复盘清单】

一鼓作气的做出年终总结最好

表格的纵列有七个维度,分别是事业、成长、健康、娱乐、财务、情感和社会。 表格的横列有三个问题:

在这个目标维度中我完成了哪三件最重要的事?

在这个维度中我做了哪一件错误的事,或哪一个重要的目标没有完成?

在这个维度中我学到了什么人生经验(对积极情况的感悟),有哪些教训(对消极情况的反思)?


【注意】

1.强制回答:不能留白;成就再小,也必须要写满三个,而回顾去年,即便没有遗憾,再小也的写一个;经验教训,至少要写一条;

2.弹性回答:完成的目标中可以写三个,甚至更多,但对于未完成事情,你可以回忆很多,但记下来的只需要记录一个!

肯定自己与反思自己的比例是3:1, 没必要不断的打击自己!错误的有一个就够了 更加积极的面对自己


当你完成以上表格后,再用文字回答三个问题,那我们的年度总结就宣告结束。

这一年我实现的这些目标让我快乐吗?为什么?

这一年我经历的生活是平衡的吗?为什么?

这一年的我所实现目标让我满意并感觉到成就吗?为什么?


最后有一个思考题,不需要将答案写下来,只在心里默默的思考:

考虑到目前所处的人生阶段,自己这一年做的事和当初制定的目标是当下阶段最应该做的吗?


【最理想的复盘时间】

复盘必须控制做半天,即四个小时之内,因为超过4小时说明可能进入了懊恼悔恨的状态,这是没必要的。我们做复盘和计划都是为了更好的生活!

当你完成以上的复盘,也会更清晰,自己想要的是什么,那么在这个基础上来做年终的计划,今年计划在各个维度上给自己做安排


年终的复盘与全年计划不只在工作中应用,年初做好全年规划帮助我们的生活更有目标与品质~


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