挑战宅家减肥 :挑战三周减6.9kg(日更新)
毕业后最瘦47kg,最胖今天晚饭后56.9kg。
减脂第一阶段挑战:2.20-3.12
第一阶段成果汇报:减重约9.5斤!!!
Day 1 :2.20 56.9kg
饭后体重56.9kg,洗澡后56.3kg,所以猜测早晨空腹可能在55kg净体重。为了统一标准,我将统一在晚饭后半小时称体重。
Day 2: 运动后称体重55.34 (23:00称)
距离阶段1目标还有5.34kg
加油!
今天晚上控制了饮食,也没加餐吃零食,差一点就放弃运动吃东西了!
想想还是咬牙坚持了!这次认真了!坚持!
Day 5: 2020.3.9 54.39kg
还有三天结束啦!!!经历了生理期,然后中途就忘记了目标,看来需要将目标可视化。最后三天加油!
2020年3月12日:52.16KG
三周减肥挑战时间截止,从2.20日的56.9kg,到现在,成功减重9.48斤!!!
虽然最初定的目标是到50kg,没有完成,但是9.48斤三周我已经满意了!
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第二阶段目标:三周从52.16kg减重到48kg
目标4.16kg,加油!!!
时间周期:2020年3月13日-2020年4月3日
要更自律,回到小瘦子状态。
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