转移注意力
因为父母的原因,我遇到身体不舒服或者体检出来的一些小问题就容易扩大化,会多想,越想越害怕,全是自己吓自己的那种,有时候就会吃不下饭睡不着觉的。
每当这个时候我就会很快的和我的小伙伴联系,让她骂醒我,然后快速的寻找解决问题的方法,例如尽快去医院检查,结果出来了也就放心了。还有一些问题是不想让别人知道的,那我就会转移自己的注意力,看个喜欢的电影或电视剧,暂时的忘记这件事,总之就是不让自己一直沉浸在这种情绪里面。等过去那一阵儿,就能好很多了。
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一起来开脑洞吖