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空腹60分钟减重0.5kg颈部拉长双下巴减小腰围减少腰臀比减小三分练，七分吃神奇的是，出来两条马甲线！看来我有望练出腹肌

看人看的是内在的生活：生活跟活着不一样：生活意味着可以有选择，现在的年轻人是假装在生活，非常累的活着。怎样营造生活的状态呢？确实，思考、情感上的波动，都不是对日常生活认真观察形成的，很多都是外部环境灌

反复看了很多遍的书籍，每次都有不一样的收货。我到底想要什么样的生活？无数次问过自己，最后剩下的结论都是：轻松愉快的。培养解决问题的能力：每当遇到问题，都会问别人该怎么办，总是在向他人寻求解决方案，从来

生活需要空和闲：现代社会之大病，在于把生产和消费当作头等大事。可是大家在生产力上却身不由己，都城了经济达人，越来越没有生活达人和生命达人了。写了半天好像是在辩证空和闲，篇幅太短，没讲通透。人生只有一件

文/熊熊家的太太该原创文章，属于授权她理财独家刊载，如需转载，请与作者本人联系，未经许可，不得转载。小狗钱钱是我觉得最适合理财新手第一本看的入门书籍，曾经让我最着迷的时候把喜马拉雅里对应的有声书天天当

空腹60分钟已瘦8斤有点缺钙多喝牛奶

3字开头的年龄不到2年就结束了，18线小城农村娃娃中专毕业来到一线大城市，摸爬滚打不知不觉已经在这里20年，虽然有一席之地可以居住，但是有俩娃，老人要养，所有人都要靠我们，我们无依无靠，没有学历，没有

作者张展晖这本书通过饮食、运动、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理。我们是否曾经有这样的困惑：做了很多运动，仍然感觉疲惫不堪；看到层出不穷的健康理念，却不知道选哪一个；睡了很长时间的

战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比需要认清自己是谁，想要什么，愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是可以量身定制的。不论你擅长什么，世界上总有人能让你相形见绌。吉他弹的不错

写作与旅游：写作的基本功就是看书。要勤于读书。眼高手低不要紧，至少好过眼不高，至少要拓宽自己的眼界；半桶水也不要紧，好过没有水；当今读者对写作人的要求不高，半桶水也能生存。能不能留存于世不重要，重要的

观自我：你为何如此执着？贪嗔痴慢疑与不正见佛教谈的制作，是对心的运作规律所做的一个总结。心神不安的原因在于对欲望的追逐，和对环境的过分计较。就算事情已经过去了，心里还在不断妄想，心里编排着意识中的喜怒

女性想进行小说创作，就必须有金钱的支撑和一间属于自己的房间。她这是弗吉尼亚•伍尔夫于1928年在剑桥大学做了两场关于女性和小说演讲后，得出的结论。一名优秀的女性作家在100前妇女地位仍然很低的时代背景

读书已经养成了习惯，一天不读就难受。当然也有听书，上下班路上必是听的，买的小鸟耳机也用了好几年了，几个同事也用的这款耳机，一个说坏了，后来就不用了；另一个也说不怎么用了，后来某多买了很多个几十块钱一个

一、核心认知坏习惯=即时满足（短期快感）好习惯=延迟满足（长期收益）关键矛盾：好习惯是人生的"障碍"（需克服阻力），也是目标的"障碍"（需突破惯性）习惯是启动点（切入点），而非终点糟糕的坚持＞放弃：维

营造与自己合拍的居家空间，而不是自己去适应环境。极简主义的家，不是一成不变的，要有更新升级的能力，不同阶段有不同的状态。家中没有冗余的杂物，收拾起来也会轻松很多。最难割舍的就是书籍，如果把书籍丢掉，我

相同的居住环境，相同的工作环境，有的人却先一步富起来。获取资产是致富过程中的一部分，也是特定行为方式的必然产物。原始积累、人脉（影响力、资源）太薄了，意犹未尽！不算见过太大的大风大浪，当看到一些资源人

真相本质：底层逻辑和底层规律企业家喜欢研究战略、股权、商业模式等专业。其实在高大上的的概念，也离不开底层逻辑，没有一门基础学科是多余的，历史是为了让你看懂规律。什么叫爱？用对方需要的方式来表达你的好。

发现天赋的3个步骤；确定自己的人生方向向内深挖灵魂，向外寻找蕴藏的机会。1：屏蔽干扰：花时间和自己相处，冥想2：变换角度：思维导图；愿景板；自动书写3：勇敢尝试：评估现在的你发现天分的4中测试一般学习