2023.5.14 秦昊减肥法自调版
1. 昨天吃外卖太辣,辣到肚子,但是整个周末忍住了没喝奶茶。每天都发来美团看,终究是没点。成熟就是懂得取舍。
2. 上午肚子疼就在床上躺着刷抖音。中午到办公室开始秦昊减肥法,喝了杯黑咖啡。
3. 三点多回家继续睡觉,睡了一个多钟。起来看学徒,洗衣服,收快递。线上买了无糖酸奶,蓝莓和香蕉。
4. 6点去健身房爬坡半小时2公里,手臂和背部重量各一百。称还是96。今天都没吃啥东西居然还是不掉。
5. 今天第一天全液体,我早上吃了点面,量不多。打卡完成。明天应该是一天玉米。我不太爱吃玉米。晚上做了2个燕麦盒子作为明天的早午餐。看下明天能不能有变化。
现在BMI是20,小肚子还是凸出。救命,肚子怎么减啊?
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糖糖睿糖糖睿太拼了
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摇摆的风摇摆的风做腹部训练加有氧运动。