双十一的狂欢刚过，又涌现多少剁手党呢？好吧，我也是其中的千手观音。

我是一个自控力较差的人，总是在诱惑面前毫无抵抗地屈服，还自我安慰这是乐观是随遇而安。就从体重来说吧，从初中开始一直处于胖子行列，但我一直坚信未来的自己一定可以瘦成一道闪电，45Kg是我这个身高的标配。可是我从来没下过50Kg。运动也是，虽是兴趣广泛，什么项目都能参与，但没有一项运动能坚持十年以上，这也导致没有一项运动是擅长的！总是对未来的自己太过于乐观，可《自控力》告诉我：“乐观的悲观主义者更可能成功，乐观给我们动力，但少许的悲观能帮我们走向成功。”

如何增强我们的自控力呢？书上竟然总结的出乎我意料的简单：自知之明是自控力的基础，弄清自己如何失控、为何失控是提高自控力的最有效的途径。冥想、放慢呼吸、锻炼、每次只做一件事情、充足的睡眠，都能增强我们的自控力，而锻炼并不需要多久，只要5分钟的花园散步既可。任何让你离开椅子的活动都能提高你的自控力，很简单，又很实用吧。我回想自己失控买一堆东西的时候，一般都是睡眠质量很差的时候或是好几天窝在家里没有出门，不清醒的时候最好还是不要做财务决定。

 自控力就是驾驭“我不要”，“我要做”，“我想要”这三种力量！但自控力就像肌肉，有时候会疲惫，需要不断地训练和储备。人无完人，我觉得有时候还是要允许自己放弃自控，宽恕自己比批判自己更能保持长久的自控力。就比如，晚上看电视，总有各种美食广告诱惑着，必胜客的广告让我对披萨牛扒口水不止，一直强迫自己忘记，反而越来越想，变成执念。所以还是允许自己去吃一顿，好不容易吃到了，结果发现真的不好吃，以后也不想吃了。但如果我不去吃这一顿，我会一直念念不忘，所以有时候要放弃自控，以退为进。

最令我受益匪浅的是：为什么意志力会传染？我们的个人选择很大程度上会受他人想法、意愿和行为的影响，甚至，我们认为他们想要我们做什么，这都会影响我们的选择。把你的目标变成集体项目，让他人知道你打算要做的事，这对坚持目标起了举足轻重的作用，我爸爸就是这么建议我干的，每年写下一年计划，开家庭会议，年终总结，我们在受他人的影响，我们的行为也影响无数人。从开始写稿，能坚持3年，想想就觉得不可思议，除了公司有这么良好的平台可以发挥，还有一个很重要的原因是，有伴！有时候看到大家写的文章，自己也有写写的冲动。骑车上班，夜跑打球，甚至炒股买基，这是环境的影响，也体现了朋友圈的重要性。我相信，正能量也能传染，好的事情我们多多传播，社会阴暗面少点转发，世界会变得更美好吧！

我把《自控力》当做一本工具书，缺乏自控力时，拿出来重温，在让自己变好的道路上走的越来越远。从学习效果来看，读书只能汲取20%的知识，最重要的是实践，我参加某论坛上的“21天变财女的活动”，写下自己的21天计划，每周打卡小结，最后总结，也有读书活动，看书写读书笔记，版主会监督，像小学生上学一样，有些朋友一年能读200本书，我最多20本吧，但积少成多，量变最终会看到质变的美好。