《遇见未知的自己》是台湾著名女作家张德芬的作品，该书一经出版发行便登上了各大畅销书排行榜的榜首，“外面没有别人，只有你自己”这句话便是出自该书，这句话频繁出现在微博、微信等社交平台，也成了该书的标签。

    《遇见未知的自己》以一位都市白领为主角，通过女主角同老人的对话，经由我们每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们的内在世界，进而发现我们大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，通过身、心、灵三个方面帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。“外面没有别人，只有你自己。”所有的人、事物都是你内在的投射，就像镜子一样反映着你的内在。这本书读完让我的内心感到宁静，让我变得淡然，同时也让我学到很多调节心理的方法。在这里我希望与大家一起分享我的两点收获。

     要控制自己情绪，做自己情绪的主人。如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气。在我们的日常生活中往往会遇到这样那样的问题，在工作中，新员工面对如何融入新工作环境的问题，老员工又会遇到进入工作瓶颈无法突破的问题，遇到与周围同事相处不融洽的问题，遇到对未来工作方向模糊的问题，尤其对于我们民航服务行业还要面对旅客的不理解，甚至有时的人格侮辱的问题等等。而这些问题出现的同时也伴随着各种各样的负面情绪，消极、不安、甚至是对未来的恐慌，这些情绪严重影响我们的工作，无形之中带来了不安全的隐患。这时我们要学会管理好自己的情绪，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好还是思考如何解决问题好。慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制。而当我们知道生气是一种可以上瘾的东西时，我们就会想方设法去“戒掉”这个瘾症，逐渐的我们便成为了情绪的主人。

     想要改变外在环境，先要改变自己。经常会听到身边的同事抱怨“为什么别人干什么都很顺利，而我总是那么倒霉！”。他总是认为他的运气差，却没有从自身角度去考虑问题根源所在。他只看到了别人的成功，却不曾看到别人为此付出的巨大努力。工作生活中经常抱怨的他形成了一个巨大的负能量磁场，渐渐的人们不愿意接近他。这又导致他开始抱怨同事们的“冷漠、无情”，最终形成了一个无限循环。其实宇宙是一个巨大的能量场。每个人都有自己特殊的磁场，发出非凡的能量。如果我们是一个积极乐观向上的人，考虑问题都能够从自身出发，先去改变自己，改掉自己的坏毛病，遇事先从正面的方向想问题，那么我们周围会形成充满正能量的磁场，进而改变我们的外在环境。

     三十而立，四十不惑，五十知天命，但是我们看到现实生活中真正能够做到的却很少，如果你现在正在被负面情绪所困扰，那我建议可以读一读这本书，也许会让你有柳暗花明的顿悟感。

    “记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”让我们反复读这段话吧！让我们一起以向上向善的心态驾驭人生吧！