近段时间以来，我一直痛恨自己时间利用不好，晚上下班之后，吃饭、锻炼、学习、看书，但似乎总是没有很好完成既定计划，以致现在睡觉的时间被严重拖后。尝试去学习时间管理，偶然一天看到关于早起的视频，视频主要讲如何早起—两个闹钟闹醒法，我是不太同意那种做法的，通常人们也说人被闹铃突然从睡梦中闹醒是不好（美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。）。之后我便思考如何能早起？自然是早睡才能早起。后来@TS 分享的书籍（感谢21天读书群姐妹的分享）中有这本《4点起床》，我便下载来看。

这本书副标题—最养生和高效的时间管理，讲究自然生活法“日出而起，日落而息”。书中作者讲述了4点起床的种种好处，如提高工作效率、学习事半功倍、无障碍学英语等等。与“7-11式”活法，作者提出“3-8式”活法，将一天分成了3个8小时，最紧要的工作要放在4-12点这个8小时内，早起的时间里可以有效率的去学习、工作，还可以享受与家人一块享受早餐，也是难得的与家人共处的有效时间。书中也说明早早去上班的好处，坐车有座位、免去拥挤、给同事留下好口碑等等。对我来说，主要是早起的实践。

我决定早起，是想学习英语，早起不会被任何事物和事情打扰，连外面都还是安静的。我是做不到4点钟起床的，我暂时给自己的起床时间是5:30，我定的闹铃是5:20，在不能自己到点就起来的情况下，闹铃还是必须的。通过之前的实践，确实证明了我的担忧—不能准时起来，尤其冬天的到来，通常闹铃响了之后，我会“允许”自己再磨叽一会，有时的“磨叽”就太久了，然后就面临早上的任务完成不了—英语口语、日记，只得拖了；能按时起来的几个早上，这个起来是直接从床上下来，我不得不说效率还不错，早上的头脑还是很清晰的，那是晚上绝对不会有的状态。只能说，早起的实践还需继续努力。说到我的早起，开始是闹铃响来，只是人从被窝钻出来，还有半截身子留在被窝，拿起书就来看，这样的结果是人会不由往被窝里缩，这一缩就会引起困意，最后只能导致早起的效率全无。

书中说到阅读“让我觉得‘深有同感’‘所言极是’的内容是没有必要去看的。看书并非接受作者的意见，而是寻找书本的弱点，与作者展开一场战斗”，对于这个看法我想没有前期的大量阅读和见识，一时是很难达到此程度，不过另外说明阅读中的思考是很重要的，有思考才会形成自己的内容体系，才会与别人的内容有对比；另外也说明了不能尽信书。

对于学习，“眼睛是一种很随便的器官，耳朵更能集中精力。通过广播来学习外语会更有效果，毕竟学外语就是学习“听”与“说”“，这倒是提出了很好的建议。

继续与早起”纠缠“，自然不是一朝一夕就能做成的事，想想自己的梦想吧，今日的早起是在为将来的生活做基础，希望能做到”听到闹铃就一哧溜从被窝爬出来，然后做到桌前，打开书本，无干扰地学习一个多小时“。