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【小花悦读】100books－002《精力管理》
很棒的一本书，我分2天读完，觉得有很好的借鉴参考价值，很多步骤和方法，也可以直接拿来应用。
对于时间管理，我们说了太多太多，但是本书不落俗套，直接从“人的精力”入手，而不是时间。我理解这属于不同的层面，属于更大更高的意识层面，所以那些总是苦于“自己无法控制好时间，无法平衡好工作和家庭的”等问题的人，而尝试了很多时间管理的方式却都不是很有效，那么不妨看一看这本书。
我觉得书的几个核心观念是：
1、全情投入：
我们许多人把生活看作一场没有尽头的马拉松，人生终结才是长跑的终点。这个过程中，我们不断学习方法，让自己保留有限的精力。这意味着我们在工作中只维持一定量的精力消耗，却导致自己做不到全情投入；又或者将精力过度消耗在工作上，无法全心投入家庭；也可能意味着像罗杰一样，在生活的方方面面都变得心不在焉。
要学会将自己的生活看作一系列短跑冲刺，在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤，更新精
力储备，以应对下一个挑战。
关于体力方面的建议
关于思维精力的培养：
关于情感精力的培养
2.将价值从外部转换为内部：
当目的从外部转移到内心，也能提供强大的精力。外在动机反映了我们对某种事物得不到满足而产生的欲望——金钱、认同感、社会地位、权力甚至爱情。而内在动机则来源于对事物本身的兴趣，它的价值在于给我们带来内心的满足感。
树立核心价值观，文中提到了几个问题，可以拿来拷问下自己：”
Q1 如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？
Q1 如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？
Q2 为什么它们如此重要？ 想想你最敬重的一个人，描述他/她身上你最钦佩的3种品质。
Q3 你能做到的最好的自己是什么样的？ 你希望你的墓志铭如何总结你的人生？
我自己做过类似的培训，问题大致一样：
我自己做过类似的培训，问题大致一样：
A1：最重要的3件事：
家人是最重要的，一定要好好对待关心他们。
做想做的事情，不计较结果，全力投入，勇往直前
最后一件事还没想好
A2：我最敬重的一个人，姐姐
她很棒的品质：吃苦耐劳，工作刻苦；为人大方厚道，人脉无数，乐于助人，指导；知道自己要什么，竭尽全力得到。
A3：我能做到的最好的自己：
热爱生活；工作出色；在自己的领域有价值；能帮助和指导别人；家庭和睦幸福；把孩子教育得懂事自信明白自己要什么。以自己想要的生活方式生活；财务和时间都自由。
关于目标明确步骤
明确目标厚实正式现实，我觉得实际上这一步还是很困难的。
人，难得能看清自己和认识自己，这一步有必要求助于周边的人和专业人士。
3、细致化你的习惯自查表
文中举了大量的例子，有身体状况欠佳告急、精力难以持续的人，有焦躁不安、容易暴怒的人，有人际沟通缺乏深度的人，也有生活乏味缺少激情的人。。林林总总我们总能从中找到自己的身影。
对照着我们自己，看到了哪些困惑和问题呢？我们可以依次制定自己的已是习惯养成策略。
我自己目前的问题是：
家庭、职业（兴趣爱好）的冲突，希望能够通过更合理更有效的规划来平衡好。
解决方案是：
每天早起来完成一天兴趣、自我发展的任务（阅读，写文等），计划5：00
培养孩子早睡习惯，和孩子一起入睡来弥补早起的困意，计划8：30上床，9点入睡
中午养成小睡的习惯，半小时左右。
强壮身体：一周锻炼4天，室内的健身操。考虑办一个健身卡，在下午没课的时间去健身。
去看看中医，调整身体。
记录时间，减少无用的时间，继续减少网络黑洞。
制作习惯自查表格，打印出来，进行自查。
总体而言，值得一读，配合上时间管理的一些观念和具体做法，慢慢演练，纯熟习惯了之后。人生必然有一个质的飞跃~~
加油各位~
难道是沙发？
果然是输出越多，写的东西越好！![[开心]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot8.gif)
听起来是很不错的书，谢谢分享
是的，你好快哈哈
小花，请问那个图片的思维导图直接在kindle做的吗？
小花棒棒哒~~向你学习
感谢分享，这正是我需要的，太谢谢了。
哇哇 好多干货 我也要去买下来 谢谢小花的分享
在外面工作的时候经常性精力不足
不是自己做的，书中本身就有思维导图
一起加油～谢谢
哈哈是啊，本身书里就有很多不错的导图，
那就太好啦
不客气
～
嘿嘿
不客气，不错的一本书
注意劳逸结合，加强锻炼身体。