书中的重要观点：

1、在家庭中，夫妻关系比亲子关系重要的多。

2、改善婚姻的两大好处：

好处一：拥有高质量的婚姻生活，可以让我们提高生活质量，有助于延长我们的寿命。离婚会带来死亡，离婚的人会比正常的婚姻当中的人的寿命平均缩短4年。

好处二：更利于孩子的成长。

3、婚姻开始变得不好的征兆（6条征兆）

以苛刻的方式开始沟通。

“末日四骑士”。批评、鄙视、辩护、冷战。

情绪淹没。两个人已经完全情绪化了。

身体指标变化。血压会升高，心跳会加速。

失败的情感修复

回忆很糟糕

核心：幸福婚姻的七大法则

一、完善你的爱情地图。

配偶双方了解的越多，两个人越不容易离婚。这个地图需要不断的更新。爱来自了解。

二、培养相互的喜爱和赞美。

爱是一个动词。爱不是一个简单的状态，赞美是培养爱的最简单的方法。

写出对方的3个优点，并在后面写出例证。

双方表达喜爱，且说出为什么。

三、彼此靠近

两个人有更多的身体的接触的时候，关系也会更近。两人可以一起做一件事。比如，一起做饭，一起陪孩子玩。

一起去旅游，一起去看话剧

减压谈话。对对方的感觉感同身受，与她同一战线。

你同意我就同意，你生气我就跟你一起生气。我们一块把这个压力放下。

四、让配偶来为你做决定

男女本身是不同的。男人总觉得自己很棒，但实际上男人在很多层面上比女人差。比如：在人际层面上，女性比男性优秀。

需要做决策的时候，要关注老公或者老婆的感受

五、以温和开场，以妥协收场。

吵架的时候，以温和的请求开场，最终以达到妥协收场。就事论事，只说事情。一个对话如何开始就会如何结束。

婚姻就是一个妥协的过程。建立情感修复的默契，另一方接受情感修复。

容忍对方的缺点。不要希望通过改变配偶来改变婚姻，要想改变婚姻最有效的方法是改变自己。只有你愿意改变自己，你的婚姻才能够得到改变。

六、与问题和谐相处

一个家里面不会百分百完美，与这些无法解决的问题和谐相处就好了。就如同我们与身体的疾病相处一样。不要忽视了好的方面。

七、创建共同的意义——夫妻相处的最高境界

人生意义是什么，婚姻最大的意义是什么。

你在人生中最珍惜的东西是什么，询问对方的梦想是什么。无论对方的梦想是什么，安静的听就好了。列出家庭生活的共同愿景。

家人和配偶的关系问题。

当妻子和妈妈发生矛盾的时候，丈夫应该义无反顾的站在妻子一边。分出主次关系。男人要学会孝顺。

男人多做家务

家的概念扩大化，有了孩子后，要把孩子加入家的范畴内。

现在可采取的行动：

每周五小时原则

1、早上2分钟，出门前了解夫妻双方今天要干什么。2*5=10分钟（工作日）

2、晚上20分钟，做减压谈话。20*5=100分钟（工作日）

3、减压谈话后5分钟的赞美。5*7=35分钟（每天）

4、表达喜爱。5*7=35分钟（每天）

5、每周2小时的约会，比如共进晚餐或者看电影等。