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晚餐少吃+运动
年纪大了胖容易，瘦下来真的有点难，所以一定管住嘴迈开腿，我早餐午餐还是正常吃的，也没有吃网上的减肥餐，晚餐就控制不吃主食，吃点青菜水果之类的，然后在网上学了瘦腿和肚子的操，躺床上都能做。可以偶尔喝点瘦身果汁，如黄瓜+香蕉，苹果+番茄。坚持每天早晚做运动，保证每天大便顺畅，真的会慢慢的瘦下来，还很健康。如果只是想保持或者瘦十斤以内的，这个方法是没有问题的，坚持✊
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