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管理身材
要管理好身材，得有高度的自律。
1科学的作息时间和科学的营养。首先早睡早起，大概晚9点多睡觉，早晨5点多起床，起床刷牙后立马一杯温开水（这是每天三杯水的第一杯水），第二杯水是午饭前11点到12点喝，第三杯水是睡觉前喝，其他时间想喝就喝；其次是一日三餐，俗话说早餐吃的像皇帝，午饭像平民，早餐像乞丐，每顿搭配的营养丰富。
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简清福简清福晚餐像乞丐。
要管理好身材，得有高度的自律。
1科学的作息时间和科学的营养。首先早睡早起，大概晚9点多睡觉，早晨5点多起床，起床刷牙后立马一杯温开水（这是每天三杯水的第一杯水），第二杯水是午饭前11点到12点喝，第三杯水是睡觉前喝，其他时间想喝就喝；其次是一日三餐，俗话说早餐吃的像皇帝，午饭像平民，早餐像乞丐，每顿搭配的营养丰富。
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