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管住嘴，迈开腿
一直奉行吃饭八分饱、每天多走动的宗旨，十几年体重基本没有变化，110斤左右，不瘦但也不胖。但今年体重增加了，可能是年龄大了代谢能力差了，最近在调整，希望能减下来。
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一直奉行吃饭八分饱、每天多走动的宗旨，十几年体重基本没有变化，110斤左右，不瘦但也不胖。但今年体重增加了，可能是年龄大了代谢能力差了，最近在调整，希望能减下来。
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你有没有经历过这样的事：坚持的时候总觉得变化太慢...
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