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水思平

12字方针

水思平
水思平 水思平 2020-06-06 22:24 阅读(1071)

12字方针就是要“管住嘴,迈开腿,少吃饭多喝水”😂其实我日常管理体重不算太好,bmi值一直在正常的上限,搞不好还会超一丢丢。但孕期为了控糖,顺便把体重也控住了。迈开腿每天不可少,管住嘴具体要少吃主食,并且主食减少精米精面,换成粗粮、杂豆、薯类;控制水果的总量;少吃肥肉。

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