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好好照顾自己
如果你对自己感到不安全，也许你最近没有花很多时间来照顾你的需要。每个人都有情感上和身体上的需要，如果这些需求得不到满足，我们往往感觉很糟糕。
每天好好照顾自己，很有可能你的皮肤会感觉好多了。
每天花点时间在个人卫生上。确保你每天刷牙和洗脸，淋浴或洗澡，梳理你的头发，刮胡子，修剪指甲。
吃健康、均衡的饮食。确保你有足够的维生素和营养，避免垃圾食品。
多锻炼。想办法每天锻炼一点，比如走路或骑自行车去上班，而不是开车。除了每天步行或骑自行车外，每周还要进行三次有氧运动。
穿着能让你感觉良好的衣服。你是否感觉更舒服，苗条、贴身的衣服或宽松的衣服。
一定要有充足的睡眠。根据你的年龄，大多数成年人每晚需要七到九个小时的睡眠时间。
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1楼Licia_milanoLicia_milano50
