#2020年运动养成

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【微习惯--运动打卡】坚持第3周

满满玲玲

满满玲玲满满玲玲 2020-06-15 15:46 阅读(321)

5.25-6.14

瘦背运动坚持第3周

仍然坚持每晚完成任务。

原来练习的基础是，共4组动作，每组动作做3次，每次20下。

做下来大概在15分钟。

这一周，增加了一下强度，每次30下。

做完后发热，微汗，感觉很好。

再坚持做1周，下周增加其他动作的练习。

周末去拔火罐，除了一下湿气。

通过运动，希望自己的身体状态，越来越好。

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