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7月，一起立个不倒的flag
7月，目标减重8斤！
现在每天早上在keep运动，包括热身运动4分钟，减掉小肚腩运动13分钟，高效瘦大腿瑜伽29分钟，总共46分钟。
吃的方面，别的没有变化，只是现在晚上不吃米饭🍚和面类食品。一天的吃食主要以菜、水果、酸奶为主。
但目前为止，我的体重一直都是在88斤以上浮动，重量一点没变化，就不知道别的肌肉体脂这些有没有变化了。
吃完晚饭的重量
7月，目标减重8斤！
现在每天早上在keep运动，包括热身运动4分钟，减掉小肚腩运动13分钟，高效瘦大腿瑜伽29分钟，总共46分钟。
吃的方面，别的没有变化，只是现在晚上不吃米饭🍚和面类食品。一天的吃食主要以菜、水果、酸奶为主。
但目前为止，我的体重一直都是在88斤以上浮动，重量一点没变化，就不知道别的肌肉体脂这些有没有变化了。
吃完晚饭的重量
俗话说，“一天上一当，当当不一样”——生活里总有...
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这么瘦还减啊
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