7月,一起立个不倒的flag
7月,目标减重8斤!
现在每天早上在keep运动,包括热身运动4分钟,减掉小肚腩运动13分钟,高效瘦大腿瑜伽29分钟,总共46分钟。
吃的方面,别的没有变化,只是现在晚上不吃米饭🍚和面类食品。一天的吃食主要以菜、水果、酸奶为主。
但目前为止,我的体重一直都是在88斤以上浮动,重量一点没变化,就不知道别的肌肉体脂这些有没有变化了。
吃完晚饭的重量
7月,目标减重8斤!
现在每天早上在keep运动,包括热身运动4分钟,减掉小肚腩运动13分钟,高效瘦大腿瑜伽29分钟,总共46分钟。
吃的方面,别的没有变化,只是现在晚上不吃米饭🍚和面类食品。一天的吃食主要以菜、水果、酸奶为主。
但目前为止,我的体重一直都是在88斤以上浮动,重量一点没变化,就不知道别的肌肉体脂这些有没有变化了。
吃完晚饭的重量
你是一个擅长表达爱意的人吗?生活中你是如何向家长...
1、不脱发 2、不便秘 3、狂吃不胖 4、姨妈定...
这么瘦还减啊200
200
500