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#童儿戒宵夜减脂实录

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童儿

减脂实录第二天|一直掉称,一直爽;

童儿
童儿   童儿 2020-07-09 10:12 阅读(2977)

体重情况:

7.09:46.1公斤

7.08:46.5公斤; 

7.03-7.07:姨妈期; 

昨天晚上,汉堡,鸡排的香味,诱惑的我呀,但是我靠我强大的意志力控制住了; 

我昨天摄入的热量告诉我,吃了应该也不会增重;

 但是我是觉得,不会增重但是肯定也不会掉称,我忍忍忍忍!

今天一天的伙食:早上搞了五个菜,也是服了,吃货本货!所有的菜肉不加淀粉不加含有糖的任何调料; 

早上两个鸡蛋,中午鸡胸肉蔬菜,晚上基围虾蔬菜; 

热量如图:

今天 的体重情况:


现在我是早上加上跑步和拉伸,一般是跑半小时+拉伸半小时。晚上开始跳减肥脂操了,这几天有点事,没有办法去健身房。等我的体重达到45公斤的时候,我就不在意这个数字了,开始去健身房塑形; 

期待继续掉称呀,真的是一直掉称一直爽!

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