三伏天如何把握祛寒最佳机会

秋天属“庚辛金”，所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高在夏至后二十天以后，所以每年从夏至后第三个“庚日”（例如：2018年7月17日庚戌）开始。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

春、夏、秋、冬四季由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然顺生环。但由夏到秋则为火克金，金畏火克，故潜伏土中而不敢出来，“潜伏”就是“伏”的本义。

“伏”，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。因此夏天井水是冰凉的，地下室是阴冷的。我们的体内是寒凉的。用手摸肚子夏天都是凉的。

按五行划分，一年五季：春（ 木）、夏（火）、长夏（土）、秋（金）、冬（水），有了长夏的土，木、火、土、金、水的相生关系可以自然循环了。

按照易经阴阳五行来解释，“伏”又称为“长夏”，五行家命名为“土”。

小暑为阴历六月（未月）之节，也就是夏三月最后一个月的开始。

古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰也因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱。

阴历六月古称长夏。冰注《素问·六节藏象论》云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。”

又注《藏气法时论》云：“长夏，谓六月也。夏为土母，土长干中，以长而治，故云长夏。”此处长夏读作生长之长。

果实的种子也是生物的精华，其中孕育着可以再生的生命。其实动物和人类也一样，这个季节也是人体的精华成熟之时，只要能顺应天时，充分吸收天地的生气以及果蔬的精华，不过于劳累消耗，秋冬收藏之际自然会有不菲的收获。

同时，长夏是植物生长最旺的季节，也是果实的种子成熟的季节。这个时间段果蔬生长迅速，到处呈一片繁茂之象。

其实，长夏也可读作长短之长。因为从小暑到立秋这段时间白天平均最长，而且天气最热，容易给人一种暑热漫长难耐之感。

而这个季节除了应季的果蔬，注意一定是应季的，当季当地的果蔬其实是大自然物竞天择最佳的选择，而这个时候最能助益人体的莫过于，在这个时间段，服用一些补气养血生发的中药汤剂。

所以我们每天如果能够出些汗是非常好的，但是，现在我们的生活环境里都是空调冷气，不光是出汗的机会很少，而且是在外面出了汗，已进入冷气环境，风寒会随着疏泄的毛孔进入身体更深。

在一年当中阳气最盛的时间，借助天的阳气，帮助身体更好的排出陈寒旧湿。

因为这个时候，人体的阳气和热都在体表，毛孔凑理都是打开的，风寒湿气会随着汗液排出体外。

如何能更好的抵御空调冷气的风寒？

其实古人早就告诉我们了，俗话说“常吃生姜不怕风霜”

我们现在连夏天出汗的机会都很少有，所以身体才会出现那么多的慢性病和各种寒症。

这也就是为什么夏天多出现中风，肌肉酸痛，头痛，腹泻等疾病的原因。

但是单纯饮用姜汤，纯阳无阴，阳过一定会伤阴。

就像烧水的时候，只加热不加水，水会越来越少，血少了，就是阴虚，身体会燥热。

但是单纯饮用姜汤，纯阳无阴，阳过一定会伤阴。

这些食材的功效大家可以自己百度一下，都是古人总结出来的。

大枣、黑糖、青苹果、葡萄可以补血养阴。补充身体的能量（气血，阳气，热量）

配方中，生姜、银耳、山药、百合、莲子、枸杞可以补阳补气，加速血液循环，排出体内风寒。

虽然叫姜寒茶（想更详细了解的，私信我吧），很多人可能会以为是姜茶，或者姜枣汤，但是如果仔细研究一下这个配方，就会发现很大的不同。

在这个季节里，容易因为暑热出现中暑的疾病，如何预防中暑？

现在有一种误区是喝凉茶，喝绿豆汤，喝金银花野菊花等清热降火的东西。

其实关于寒凉导致疾病的原因，以及何如排寒的方法及理论依据，已经说了很多。大家可以自己去验证，别人说的理论一定要自己去实证。当你感受到了，才能有更深的体会和认识。

如果每天喝热茶能出一点汗，就可以预防中暑。

只要毛孔打开，排汗出来体内的郁热就会排出，所以可以解暑热。

其实恰恰相反，在伏天避免中暑实际要喝热茶，姜茶，在广东，福建地区应该有夏天吃姜糖的习俗，因为姜可以生发阳气，解表发汗，中暑实际就是体内有热排不出。

今天进入三伏天了，如果过去你不知道这些知识，现在知道了，就一定要抓住这个最好的为身体排寒排湿排病的机会。

“为人父母者，不知医为不慈。为人子女者，不知医为不孝”，当我们更多的掌握医学知识，就可以更好的让父母，让孩子少受因为无知而遭受的伤害。

今天就讲到这里，谢谢大家。

这个三伏天，让自己和家人的身体更彻底的排出垃圾，毒素，寒邪，让自己和家人更健康。为秋冬以及来年的春天打一个好基础。