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体重涨起来太快
也就是上个月的10号之前，我体重68公斤，到了12号左右已经70公斤了。然后到这个月10号左右75公斤，就在昨天我秤了79公斤了。
没办法，一直饿，吃饭也比较多，总是吃到撑，也不爱运动。其实我就是吃三餐，也不吃吃零食啥的，就涨的特别快。基本已经涨了20斤了，明显脸部，腰部和背部以及大腿都胖了几圈。20斤的肉肉不是开玩笑的，因为这阵子吃了很多只鸡鸭，都是自己养的，可能营养一些吧！
还是要减肥的，为了自己的身体健康和体态也要减肥，衣服穿起来也不好看，人也没自信。
所以昨天晚上吃的不多，大概8分饱，虽然睡的时候感觉肚子饿饿的，但是还是忍住了。果然今天早上称了体重76.7公斤，可能我不吃太多就会减轻吧！那最近就努力少吃一些吧
目标75公斤，73公斤，70公斤。最后68公斤，65公斤，62公斤吧
跟红星火龙果很像，具体两个的差别，我也不太清楚，哈哈哈……
少吃点主食，肉类可以适量吃些，其实主食吃得多反而比肉类吃得多更容易胖。
肉类里蛋白质较多热量也多，比较耐饿，多吃点优质蛋白质，如鱼肉，鸡胸肉等，蔬菜水果也要搭配起来一起吃，营养均衡的前提下适当控制点量，就不容易胖了。