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heiyangmei

2020年第36周总结

heiyangmei
heiyangmei   heiyangmei 2020-09-07 23:16 阅读(2433)

8月31日~9月6日


一、养生


走路,除了周三的步数是5484步,其它6天的平均步数在1万步以上。今天去爬山了,而且是和二姐轮流把六六抱上了山顶,平路还好,要爬完长长的陡坡着实不易,还好全程下来没有感觉疲惫,从下午开始又收拾到晚上,看来经过2周的运动身体已经适应了,也有可能是以前经常运动身体底子不错。


已经有好久没有关注过自己的饮食情况,总是先满足2个儿子的需求,自己呢有什么吃什么,但是要身体健康食物是很重要的一环,而且已经出现了脂肪肝,必须重新重视起来,通过调整,本周吃了4次银耳炖红枣,莲藕、西红柿等抗衰老食物,水果每天一个梨和一个猕猴桃,晚餐一般会吃些黑色食物,黑芝麻、黑木耳、黑米饭这样轮流换着吃,哈哈因为肾好才能保持年轻与健康活力。


睡眠方面最迟晚上11点半睡觉,早上5点半闹铃,夜里基本一次夜奶,天亮时一次,只有一次因为六六喝了很多☕吵得一个晚上没睡好,不知道喝了几回奶这孩子天天缠着老爹榨咖啡,苦咖啡都爱喝,口味独特。


情绪失控一次,因为准备游戏的膨胀球被老公倒掉了,我吼了他,其实不是因为行为本身的问题,而是他这个人已经一再冒犯我,不经过我的同意擅自处理我的东西,还把我花了1个多星期整理好的书房给老大放衣服,我真的感觉这人很多时候没有心和脑子,想一出是一出,不懂尊重她人,一再关照当成耳旁风,以后所有的整理工作就由我自己来。


二、育儿


本周的重点就是断奶睡,经过一个星期的实践,初见成效,这几天已经不用含着乳头睡觉了。关于具体方法:


1、利用绘本


不断灌输含着奶头睡觉牙齿会生病,生病了就要打针、吃药、天天关在小房子不能去公园玩了。因为周岁那时住过院,所以他一听想不想住院就摇头。


2、调整喂奶顺序


本来睡觉时躺在床上含着乳头睡觉的,现在睡前先抱着喂母乳,然后再喂牛奶,并告诉六六喝完牛奶我们就要睡觉了,然后抱着他趴在肩上,一边给他讲故事


三、爸爸介入哄睡


头两天在故事声中没有入眠,哄了一会就想起来拼命往怀里钻,一副你不给我吃就誓不罢休的样子。于是马上喊来老公,我说妈妈要上夜班了,你乖乖跟爸爸一起睡觉。结果哄到10点半还没睡着,父子俩又到书房讨救兵,然后我抱过来就乖乖趴肩上睡着了。就这样让老公哄了2个晚上,第三个晚上开始六六就很配合了,喝完母乳再喝牛奶,然后听着故事慢慢睡着了,只是这2天手里要拿着一根料理机的刷子睡觉。


关于母乳喂养,我的想法是顺其自然,孩子想喝尽量满足。但是奶睡和夜奶不好,关于戒夜奶是个痛苦的经历,经历了一个多月,每天半夜要折腾一个多小时,导致我根本睡不好,孩子又因为喝不到母乳可怜巴巴地闹。一般夜里也才喝一次,他自己喝饱就睡着,不会怎么影响我的睡眠,所以放弃了断夜奶。


断夜奶不成,还好断奶睡初见成效,以后就是继续保持避免反复。


本周的户外运动增加了很多,除了双休日基本是早上公园,傍晚去街上溜达,每天2-3小时,但随着户外的时间调整,本周的deep课程时间没有调整好,因为公园回来一般快10点,而且六六这几天一到卫生间就要玩半小时以上,然后又到了烧饭时间,他也要睡了,下午醒来吃好饭就又到了出去的时间,晚上又有安排,导致本周的deep没好好玩,但是带六六去坐了一次公交车,对于公交车的嘀嘀声、上车、下车、开门、关门等有了印象。下周打算把deep课的游戏调整到出门前做完,这样既心安,中午又可以打完卡


上午我和二姐带着六六去爬山,想体验一下不同的大自然景点,小家伙自然是开心,但抱着20多斤的大肉球着实考验体力,特别是上陡坡,小懒猪还不愿下地走,幸亏有二姐相助,才顺利爬完


三、工作与学习

本来定的是早起工作1小时,但现在因为早上要去晨练又中断了,下午又要看30-60分钟的书,晚上10点半之前老大又要睡觉,自从书房被他占领,时间上更受限了。其实晚上9点到10点多是挺合适的时间,但六六不要他爸爸哄睡。

这段时间以来,老公除了早上买菜和拖地,下班回家每天都6点半了,吃饭后把碗一推孩子也不怎么管,每天就是看股评,中午回家基本话题就是今天涨了或者跌了,涨了就说牛市要来了,跌了就说熊市来了,外资都撤走了。三天两头操作,折腾地死去活来赚了几个小钱,我都嫌累的慌。也怪我自己没有让他多带孩子,每天把时间排的满满的 ,这样下去会让他觉得理所当然,跟他没有任何关系了,所以必须调整过来,尽量晚上抽出一个小时让他带,这样自己也可以做些工作。

学习上本周继续看《给孩子未来的脑计划》智力脑部分,并做了学习笔记,进度很慢,每天带娃看书也是靠挤,但至少在进步中吧。

四、家庭

老大刚满18周岁,到了学驾照的年龄了,老公给他学汽车报了名,暂时先交了1900元费用。现在跟着他老爸去公司上班了,每天自行车来回,但只上半天,下午就不去了,脸上晒得起皮了。只要肯去只能慢慢来了,明年3月份又可以参加当兵体检了,希望能够如愿,不然就跟着他爸把公司好好经营。

这周去娘家我妈说大姐在她们那儿拿走了3万元,然后自己拿了2万把借二姐的5万给还了,果然脸皮够厚。我妈也真是的我和二姐都没要,她又问大姐是不是缺钱,缺的话就从她那拿。二姐说去还的时候我姐夫说是他自己妈那边借的,他们还以为我们不知道她们在我妈那边拿的。前段时间我二姐刚买房,大姐说先把借你的还了,家里有5万,但在我妈那边又说只有2万,完全是能拿就拿的心态,而且借我家的会不会还还是个未知数。

下周重点

1、玩好deep课程并打卡

2、继续巩固断奶睡避免反复

3、引导老公每天饭后高质量带娃1小时

4、看《给孩子未来的脑计划》至少2部分

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