10月，立个不倒的flag

Jia2020 Jia2020 2020-10-03 19:40 阅读(441)

10月来了，天气一下子凉了很多，在家里穿半袖都感觉特别冷了，昨天找出来长裤长衫，今早起来穿上还有点凉飕飕的呢。

天气冷了，室外运动就受影响了，所以运动方面稍微调整一下，立下10月的flag，希望能做到：

1、每周六早晨公园活动一小时。其余时间或者散步5000---10000步，或者在家做瑜伽（或者是八段锦）20分钟。

2、每周骑自行车上班至少2次。

3、注意养胃，一日三餐不要吃凉的，酸奶不要再喝，水果不要再放冰箱里；暖手宝用起来暖胃。

4、每天功课三件事：读书，画画，听大悲咒，修身养性。可以分开早晚，也可以同时进行。

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