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我的护肤饮食原则
由于每个人的肤质不同，在选择护肤食物时需要根据自己的肤质来选择，这样才能有更明显的作用。
护肤的饮食原则：
每天充足饮水：想要肌肤水当当，除了给皮肤外在补水外，内在补水尤也为重要。
特别是寒冷干燥的秋冬季，每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水，就是大家说的8杯水左右。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水，这样才能保证肌肤从内到外的不缺水。
新鲜蔬果不能缺少；之前一个权威指南推荐，成人每天新鲜蔬菜的摄入量为300克-500克，水果的摄入量为200-400克。新鲜蔬菜水果可为肌肤提供维生素c和其他维生素、矿物质，这都是肌肤年轻态的法宝。
护肤吃什么好？
西红柿
西红柿不仅味道鲜美，还有丰富的维生素，日常多吃西红柿，能有效降低胆固醇的含量，同时还能避免出现贫血症状。西红柿还含有丰富的钾和镁，对扩张血管有很好的作用。日常多吃西红柿，女性皮肤将变得更加细腻和光滑，减少皱纹的出现。
西红柿对我来说是很重要的食材，无论做汤、做菜、生吃当水果都是我家必不可少的食物，对身体有帮助、做菜酸酸甜甜、还有许多营养成分、价格超级实惠。
猕猴桃
猕猴桃对人的身体有很强的滋养功效，多吃能润燥、清热、利尿。由于猕猴桃的味道酸酸甜甜，含有丰富的营养物质，所以深受人们的喜爱。女性吃猕猴桃可以抵抗身体中黑色素的生成，对减少皮肤色斑、暗沉有很好的作用。
苹果
每天一个苹果，不仅能增强身体抵抗力，还能有效滴滋养皮肤。苹果中含有多种维生素和矿物质，其中的纤维能促进体内新陈代谢，帮助身体排除多余的毒素和排泄物，对皮肤有良好的作用。
除此之外，大家也可以根据自己的肤质来选择其他利于自己护肤的食物。
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1楼cathyheartcathyheart把肌肤调理得美美哒~
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2楼小美好的美好生活小美好的美好生活引用 @ cathyheart @ cathyheart 的话：把肌肤调理得美美哒~
