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保险精选
重新来过
最近各种因素叠加到一起，让自己不得不下定决心开始减肥！
因减肥基数大，简单快捷的方法不合适，在网络上各种的搜索、收集，最后整理出一套合适自己体质以及省钱省力的减肥方式方法。
分四步骤：
第一步：三餐准点正常吃饭（其他时间不进食）；目的是戒掉零食！（为期一周）
第二步：三餐七分饱（其他时间不进食）；目的是让胃慢慢缩小！（为期一周）
第三部：三餐七分饱，晚饭开始进食清单的食物；目的是让胃夜间减少运作！（为期一周）
第四部：三餐正常+七分饱+晚餐清单+每周辟谷一次/天+开始简单的锻炼！（坚持下去）
今天是第一步骤的第一天，坚持的有点辛苦！刚才没忍住，吃了一个香蕉+提子，这里检讨下自己。
加油吧！从今天开始，每天晚上开始记录自己当天的执行情况！！
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