如何缓解压力

流年明媚流年明媚 2020-11-27 10:34 阅读(594)

11月马上就要结束了！2020还剩一个月！但是我这个月状态却不太好。首先是睡眠变差了，入睡困难，不仅晚上很晚才能睡着，午觉也睡不着了。其次是工作慌乱。刚刚接手了两个月的高一年级，费了好大劲才弄顺，又文理分班了。学生和老师之间都需要磨合。这段时间，外出学习，各种考试，真的特别多，各种调课，乱七八糟。心里一直得记着给别人上课什么的，心累得很。还好现在调整过来了。有一些方法分享给大家。

一是调整睡眠。

我让我老公监督我，11点必须放下所有手头的事情，躺床上开始酝酿睡意，虽然痛苦，但是这几天睡眠时间变长了。之前是6个小时就醒了，现在可以睡7个小时了。

二是做一些让自己愉快的事来缓解压力。

我爱做饭，所以这段时间尽做了自己喜欢吃的。

大猪蹄