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来自扮美研究室・108篇帖子・393人参与
初始体重：112.3
今日体重：108.7
每次下午的时候，都会肚子很饿，
加个餐晚餐就几乎不能吃了，
不知道怎么破。
今天的午餐拌面牛肉加青菜。
多加点蛋白质，蛋白质类的比较有饱腹感，然后一开始也别对自己太严格，循序渐进。
吃就好了，吃热量低的！
下午加餐不要吃这些所谓的代餐玩意了，可以加水果呀！
牛奶要喝脱脂的！
本实验试图在吃和减之间找到一种平衡…
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多加点蛋白质，蛋白质类的比较有饱腹感，然后一开始也别对自己太严格，循序渐进。
吃就好了，吃热量低的！
下午加餐不要吃这些所谓的代餐玩意了，可以加水果呀！
牛奶要喝脱脂的！