我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。——杨绛

2020年已经接近尾声了，意外的疫情打乱了一切节奏，正式步入而立之年的30岁，曾经以为的30岁是一场噩梦般地年老的象征，但真正的到来却是从刚开始的内心波澜到渐渐地稳定、可以心平气和的与自己相处，就像村上先生在《无比芜杂的心绪》里所说的：年龄增长的好事，我以为大体是没有的，不过年轻时看不到的东西现在看到了，不明白的东西现在弄明白了，这些还是让人高兴的。

 下面谈一点点自己这一年的一些感悟。

（一）余生漫长，切莫慌张

《日日是好日》里说：人生的道路不止一条，何不好好体验当下。唯有忽略过去与未来，专注当下这一刻，人才能无所挂碍、自由自在地活着。雨天听雨，下雪日观雪，夏天体验酷暑，冬天领受刺骨寒风……无论什么样的日子，尽情玩味其中就好。

是呀，人生的不同阶段都会有不同的问题，没有所谓的三十而立、四十不惑，每个人都有自己的时间线，最重要的是用心于当下。

TED《不要让别人打乱你的节奏》中也曾经说到：

「 人生的每一件事都取决于我们自己的时间。你身边的某些朋友可能遥遥领先于你，有些朋友可能落后于你，但凡事都有他自己的节奏。他们有他们的节奏，你也有自己的。耐心一点。

25岁才拿到文凭，依然值得骄傲。30岁没有结婚，但过的快乐也是一种成功。35岁以后成家也完全可以。40岁买房也没有什么丢脸的。不要让任何人扰乱你的时间表，因为爱因斯坦说过：“并不是每一件算得出来的事，都有意义；也不是每一件有意义的事，都能够被算出来。”

人生有无限可能，别给自己设限，别让任何人打乱你的节奏，余生漫长，莫要慌张。」 

（二）规律作息，健康永远是最重要。

《赢在下班后》里说：健康是第一位的，好好管理自己的身体是我们获得一切的前提。

这一年的疫情最大的结论是什么？就是要锻炼身体，提高自身免疫力。从16年开始跑步，中间虽然断断续续的停过几次，但总体来说还是扎扎实实的跑了，也因此变得很“顽强”，平时也鲜少生病，年度体检也都一路绿灯。我想这都得益于平时规律的作息，就像《改变你的作息，改变你的生活》里面所提到的一样：因为一直在做正确的事情（按时吃饭，坚持运动，早睡早起），所以身体一直保持在良好的状态。

所谓的精力管理是什么？美国运动医学会（American College of Sports Medicine）给出过这样一个健康体适能概念： 每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。而如何保持精力，张展辉在《掌控》这本书中提到，是日复一日规律的作息和习惯，通过饮食为身体注入能量，通过运动为身体蓄能，通过休息使身体得到恢复。

（三）慢慢积累，静待成长

《向上生长》：你做一件事，做一周没什么用，做两个月也没什么用，但是如果你能持续五年，绝对能折腾出点名堂。不管你做什么事，只要天天做，随着数量的积累，在某个时间点就会出现涌现的效果。 

比如我从2017年年后开始学习英语，利用某App学习，坚持每天早起跟读，坚持了四个月L3等级还没有学完，7月份去英国的时候，很多时候听不懂别人说什么，但是继续坚持早起读英语，等到2019年（2年后）学到了L8 (TED课程也都能够听懂80%了），去年年初去美国出差，发现可以更同事一起讨论工作上面的问题，其实这就是一个量变到质变的过程，不知不觉的日复一日的积累突然在某一天涌现出来了。所以，不必太功利，即时短期内看不出来什么效果，也不要放弃，慢慢去积累，保持一颗持续学习的心，静静等待成长。

（四）放下手机，多读读书

今年总共读了36本书，并坚持输出读书笔记，也开始来管理更新读书笔记公众号。从2018年中开始认真看起书来，到现在即将读完第一个100本书了。如果说读书有什么收获的话，那就是渐渐地变得不再那么焦虑了，以前通勤或者有空时就刷手机，到头来发现不仅一无所获，反而更加焦躁。自从开始阅读，渐渐开始喜欢这种状态，不一定是要记住书中的每句话，或者出口成章，或者取得多大的成就，而是在阅读中学会与自己独处，渐渐的变得平静与坦然，正如三毛所说的：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

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