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减肥打卡8
今天第8节课了，还是练习腹部肌肉，还锻炼了盆底肌和屁股，练习了呼吸，在练体式的时候呼吸特别重要，呼吸对了才能锻炼到位。
最近体重没什么变化，身形有些变化，说明重要的是形体不是体重，体重基数有点大，还是要减下去，打算没有课的日子在家也练习。
今日动作：
1、脚踏半圆球，身体平躺，夹瑜伽圈、绑弹力带做肩桥
2、猫式伸展加点脚夹腿
3、腹式呼吸
4、半圆球抬腿
5、辅助瑜伽垫抬腿
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
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