被讨厌的勇气

作者：日本 岸见一郎

本书的思想传承了“自我启发之父”阿德勒的个体心理学。

一、你的人不幸是自己选择的

       心理创伤并不存在，不幸都是有原因的，但不是所谓的这些原因所决定的。你的不幸，其实是自己选择的结果，所谓客观原因，那是弱者给自己找的借口。

      我们往往沉迷于追溯过去，把家庭的不幸和生活的不幸归结于原生态家庭，本书作者明确这些原因论是不成立的，每个人的家庭和生活如何，完全取决于当下，你想要过什么样的生活，你是怎么做的。是自怨自艾还是积极改变自己。

       反思：自己的不开心是因为当下某个行为某个事件触碰了某个情绪按钮，而不是周围谁造成的。常常把对别人的看不惯当成生气的原因，其实是自己对这些行为不认可，愤怒的表达是没有别的沟通方式。如果不暴跳如雷，可以平静地诉说自己的感受，同样能达到让别人知道自己想法的目的。

       二、一切烦恼来自于人际关系

      本书作者以对话形式，阐述了人际关系对于每个人人生的重要性。

     人是社会性的动物。人在世界上立足，必定被人际关系包围。所以人的很多烦恼，其实是来自于人际关系。

     如果把他人都当成竞争者，就会产生敌意，因为人生不是与他人的比赛。很多人会活在别人的眼中，别人的口水里。

       比如：到了年龄还没结婚？怎么考试考不过某某的小孩？为什么这么努力，还是同事比我升职加薪快？

     其实，人生怎么过是自己的事，他人不会真的在意你的美丑，你的一些小失误。自己反而因为过于在乎他人眼光而放大自己的错误和短处。

      因此，接纳自己的不完美是需要勇气的。

     反思：常常活在别人定义的理想人生中，有时会忘了自己想要的生活究竟是什么样？

      三、让干涉你的人见鬼去吧！

       真正的自由是不再向外寻求别人认可。包括父母、子女、伴侣。

       边界感是很重要的。我们每个人都是独立的个体。所做的每件事都是独立承担后果。如果听从了别人的想法做事情，后果却是自己承担，那不是很奇怪吗？比如：你结婚跟谁结？要不要小孩？这些人生重大事项应该是自己考虑成熟的选择，而不是被逼婚，因为父母催促不得已而为之。最后，过得不幸福难道还要去怪罪父母吗？

       反思：这点我还是做得不错的，只是在本科研究生期间顺从了父亲意思选了不喜欢的专业，后来果断转行，听从了自己的想法。婚姻也是按照自己的想法，没有将就。

      四、认真的人活在当下

      活在当下，而不是过去和未来。过去的自己翻篇了，未来取决于现在的你。

     人生是由一连串的刹那组成的，不是每个人都能成英雄，我们需要拥有足够的勇气面对平凡的人生。虽然平凡，但是独一无二的人生，不可复制，是每个人对这个世界的不同体验和感悟。

      最重要的是此时此刻，人生的意义由你决定。

     反思：这么多年，我一直思考的是我们所感受的世界其实是每个人脑海里的世界，虽然世界还是那个世界，但每个人的意识却是不一样的。我们可以主宰自己的世界，选择活在当下，让每一刻都有属于自己的意义。