图片是之前参加下厨房的21天早餐活动拍的，养成一个好习惯很难，丢掉一个好习惯还是很容易的，当初我在豆瓣上建了一个早餐想册也是上传了几百张照片呢！😓现在虽然不怎么拍照了，但早餐还是依然每天做，不能保证一个月不重样吧，但是一周以内肯定是每天不重样的。这些早餐都是比较简单的，基本上半个小时搞定，毕竟早上的时间还是比较紧凑的，因为除了做早饭还有做队友的午饭便当。

我一般都是周末去超市采购一周的食材，有些东西买回来就直接预处理好，按照一顿的分量分装在冰箱里储存。基本上也大概构思好了一周食谱，这样就节省了许多煮饭的时间。虽然现在网上购物什么的很方便，但我还是喜欢去线下采购，虽然去之前会大改列个清单，实际上还是看到那个菜品质好就买那个，有时候可能会改变采购计划。

具体到每一天的话也是一样的，前一天晚上计划好第二天早上吃什么，蔬菜水果之类的可以先洗好，粥一类的也是提前预约，有时候做饼之类的可以前一天晚上把面团、馅料都分别准备好，早上起来只要包一下再煎就快多了。

几乎不买成品或半成品的东西，所有的食物都是原材料买回来自家厨房生产的，包子、面包、饺子一类的都是一周做一次差不多，多余的放在冰箱冷冻保存。

DAY 1海鲜粥➕咸鸭蛋➕黄桃➕包子

Day2 牛奶➕煎蛋➕香蕉➕西葫芦鸡蛋饼➕花生米

Day3 蔬菜鲜虾粥➕煎饺➕苹果➕煮鸡蛋

Day4红枣小米粥➕咸菜➕葱油饼➕花生米

Day5麦片粥➕萝卜墩子➕煮鸡蛋➕桔子➕炒萝卜丝

Day6 小熊面包➕煮鸡蛋➕西兰花➕枇杷

day7＃松饼➕草莓酱➕甜瓜➕玉米汁

Day8日式盐面包➕美式煎蛋➕火腿➕枇杷➕牛奶

Day9豆沙包➕煎蛋➕南瓜➕西瓜➕五谷豆浆

Day10红薯粥➕红豆饼➕水蜜桃➕煮鸡蛋

Day11柠檬磅蛋糕➕无花果➕煮鸡蛋➕酸奶➕水蜜桃果酱

Day12玛芬蛋糕➕西兰花➕北极贝➕甜瓜➕芒果汁

Day13烤红薯➕蛋挞➕牛油果➕西瓜汁

Day14红豆粥➕煎馒头片➕桃子加色拉

Day15芒果派➕五谷豆浆

Day16拌面➕烤肠➕煎蛋➕玉米汁

Day17英式司康➕煎蛋➕西瓜➕火龙果汁

Day18烤芝士饭团➕贝贝南瓜➕牛油果鸡蛋➕牛奶

Day19 开放式三明治➕煎蛋➕烤肠➕牛奶

Day20煎茄子➕烤肠➕桃子➕玉米汁

Day21鸡蛋饼➕牛油果➕花生牛奶➕蔬菜色拉

Day22黑芝麻松饼➕芒果➕麦片➕酸梅汤

Day23粽子➕煎蛋➕凉拌黄瓜➕牛奶

Day24法式吐司➕玉米➕烤肠➕牛奶

Day25小米粥➕包子➕咸鸭蛋➕黄瓜➕苹果

Day26 蓝莓玛芬蛋糕➕煎蛋➕黄瓜➕桃子➕自制酸奶和桑葚果酱

Day27小餐包➕煎蛋➕桃子➕自制酸奶和水蜜桃果酱

Day28面包➕西瓜➕牛奶➕红薯➕鸡蛋西葫芦色拉

Day29贝果三明治➕芒果➕牛奶

Day30枣泥松饼➕草莓蓝莓➕酸奶