day8每逢佳节胖了没

cc萌萌 cc萌萌 2021-02-18 06:30 阅读(547)

这个假期，真的是吃吃喝喝玩玩也没胖。主要是活动量太大。

从前胖了一点之后，稍微控制一下饮食就会恢复过来，但是年纪过了30+，基础代谢变慢了。去年疫情在家胖了6斤，我的老天啊，控制饮食+运动，好不容易瘦下来。对于我这种易胖体质的人来说，除了吃多会胖，发现压力大了也容易胖。

我很久之前都开始控制饮食了，尽量只吃7分饱。这长期下来的确需要毅力。减肥是女人一辈子的话题。朋友圈里有喝酵素瘦的，有上模具瘦的，有吃减肥套餐瘦的，这都不算啥，吓人的是喝什么减肥咖啡瘦的，一个月能瘦30斤。但是我一样也没尝试，因为我身边有活生生的例子，吃减肥药把身体的例假都不正常了。

还是那句话：瘦=少吃+运动。

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