最近看畅销心理学书《心流》，提及幸福的定义，其中心流时刻就是幸福时刻……今天经历满档的周末，看起来紧凑，但因为甘愿，都是自己想做的事，自己的节奏。就想记录个流水账，回头写《心流》这本书的读后感的时候，当个案例说明吧*^_^*

周六

5:00 睡到自然醒，精神挺好，躺着玩手机，刷完留言，回复和留言些必须的安排，5:30起床

5:45 洗漱完毕运动：慢跑和快走 （中途设置扫地机扫地，听完2本樊登读书，清理了120条未读短信）

6:40 跑完5公里，喝水，休息了会儿，冲澡

7:00 叫小宝贝起来吃饭，咯吱她，玩游戏，帮她穿好衣服，整理书包（周末有空才能和她这么多亲密接触与磨蹭）剩下的时间，特许她7点半前自己放肆的玩健身球

7:30~7:50 和娃分头吃饭，奶奶给娃梳头，我把衣服丢洗衣机洗，擦洗手间地板，安排拖地机拖全家的地，半干衣服收起来烘干，熊先生帮我准备好带出门的水杯，让我吃完先走，他晒衣服

总之，出门前，家里基础卫生都做完，大件物品整理归位，安心又顺畅。

8点 送娃进新东方上课，时间够，折回家楼下接老公，送他到地铁站，他今天加班，各自汇报今天的安排，其实就为了那三五分钟的独处，只是抱抱也挺好😊。

8:30 我到公司整理昨晚修改的任务做收尾，单据处理，今天新增任务的安排和交代

9:30 顺路好友新办公室串门，交流最近房产交易信息

10点 接娃去新东方接娃，随她心愿玩了门口转盘活动。到家喝水休息，午饭前完成新东方当天功课

11点 愉快的共进午餐 靠谱的奶奶做好了丰盛午餐

11:30-12:30 检查娃本周作业，让她修正补缺漏后，一起睡了个短午觉

13:30 起床吃点心，读完古诗词，换好衣服梳好头

14点 带娃去小海狸手工坊玩，约了她同学结伴

14:30 我和同学妈妈上家长课堂，关于低年级的阅读与写作的指导办法，认真做了笔记。

15:30 接娃娃们一起去上阅读公开课，我旁听的同时，整理好家长课堂的听课笔记。

17:00 下课回家，路上特意去买了刚出炉的光饼，娃赞不绝口，顺路把中国风发饰送去借同事，还买了箱牛奶回家，总之回家路上听故事，聊天顺带顺路完成两个小任务。娃和我都很棒的心情

17:30 到家先完成了舞蹈练功就吃晚餐 巧手的奶奶又做好了丰盛的晚餐。我整理好听课笔记，顺手发了我们班家长群共享，没空去听讲座的有个参考。

18:20 吃完饭又自己玩了会手工的娃开始练琴，我收拾厨房，垃圾分类……奶奶去陪练，我做家务……感慨家务真是永远做不完的……

19:00 带娃出门上小主持人课，我和好友在门口等娃顺道聊天和处理舞蹈作业本的加工，这事也搞了半个多小时！孩子们今天学相声，最后展示时间，家长爆笑

21:00 到家，洗澡喝奶读两本英文绘本，一篇中文故事，也过十点了，关灯，秒睡！

我从6000多条的微信未读信息里，挑选了些留言查阅和回复，记录今天这份流水账。

收工，结束美好的周六～全天松弛有度，必须做和想做的都完成了，心情都挺好，也没任务压力，就连整理听课记录都很轻松愉快。

这个节奏就是最理想的心流体验的范例之一吧。