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很多人一讲到减肥，第一想到的就是在饮食和运动上面做到自律和坚持。

高中毕业的时候，我也是很胖的女生，是那种皮肤很黄，短发，又很胖的样子。

但是毕业后的几年，我从体重最重的120斤，成功的减到了90斤。

我觉得减肥真的不是靠自律和坚持。

那么我是如何做到的呢？

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第一次决定减肥，是因为一个男生。

刚读大学的时候，我没有一个异性朋友。

那时候加入了一个文学社团，上下课之外就是混社团。

有一阵子，每次下完晚自习，就会有一个男生去小卖部买吃的给我。

面对别人的示好，我肯定是不敢轻易接受。于是大着胆子问他，“你为什么总是买各种零食给我？”

男生眼神马上收了起来，后退了一步。

“你可千万不要误会哈！你想太多了...！”

那一刻，我是能明显感觉到对方在上下打量我，以及轻蔑的语气。

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那一次减肥的成果，我大概减了20多斤吧。

印证我减肥成功的标记是，我所有的裤子都大了。

去商场再不用那么发愁好看的衣服穿不上去了。

我的减肥方法很简单，不用运动，也不节食。

我就是整个学期几乎都没吃一片肉，每次都是一两米饭，吃蔬菜和豆制品等。

看吧，我们要达成一个目标，真的不需要靠毅力和自律。

很多时候一件事情，一个契机就能让人做出改变。

之前看过一个女孩分享的故事，就是讲她也是因为一个契机考上清华大学的。

她说她读中学的时候，因为穿了一双水晶的塑料凉鞋。

结果，被学校很多的男生笑话又土又丑。

所以，她励志学生时期只认真用功的学习，把所有嘲笑她的人都甩在后面去。

最后，女孩的目标也达成了。

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第二次减肥，可以说对这件事做了很多的功课，也很系统了。

那已经是工作几年的事情了，体重是在100斤左右，目标是90斤。

那时候在网上请了一个营养师帮我搭配运动和饮食。

很神奇的，在3个月的时候我的目标就做到了，而且营养师价格不贵。

我现在再去网上搜类似这种营养师，价格普遍都在四位数。

如果你要问我方法是什么？

那就是根据每个人的身高体重，

再用一个公式（网上可以搜到）算出你一天需要摄入的热量是多少，

然后按照这个摄入量去吃东西和运动。

这个方法听起来比较复杂。但是，我想很多人在理论上早就是“专家”了，这个方法也不稀奇了。

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很多明星其实都是有专门的营养师帮他们规划如何运动和如何吃。

所以，他们在荧幕面前总可以那么的瘦那么好看。

但我们普通人做不到投入他们那么多的金钱在这个上面。

所以，想要一直美一直瘦，最重要的还是把好的习惯贯穿到每一天。

如果为了瘦去忍受饥饿，去强迫自己去运动，这种“自律”生活是不能长久的。

很多人羡慕别人的自律，其实对于对方来说这是一种自由。

因为他们吃更健康的食物是他们自我的选择，他们去运动也不是被谁催促和鞭策。

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所以，生活的方方面面都是这样的，这不仅是减肥。学习，生活，工作都是这样的。

别人做了你羡慕但是你做不到的事情的时候，

你要明白对方是沉浸在做这件事情的快乐里。

什么时候，你也能只专注事情本身，

快乐又心甘情愿的去做一件事情的时候，你也不需要所谓的“自律”了。