2021年第17周总结

heiyangmei heiyangmei 2021-04-28 06:33 阅读(1291)

4月19日~4月25日

接着上周的体检话题，甲功7项中的最后2项数值超标，再加上B超单中的弥漫性结节字样，基本肯定是桥本甲状腺炎。让大姐问了他以前动手术的主治医生，说暂时不用吃药，时间长了可能会变成甲减。在知乎查了相关资料，桥本甲状腺炎应该跟硒元素缺乏有关，保险起见还是再咨询下好大夫平台上的专科医院，还有对哺乳是否有影响。

本次体检未检查到的部分还有内脏B超、肺部CT、胃镜和肠镜、以及妇科检查，抽空再去检查一下部分重要项目。

将近2年的时间，一个人独自带娃白天晚上连轴转的日子确实让自己苍老了不少，在那天试衣时在镜子前发现多了好几根白发，突然间觉得有些害怕，毕竟年龄摆在这儿，2年了几乎没睡过好觉，最近孩子基本能一觉睡到天亮，但是这2个星期又追剧到每天12点以后。属于自己的时间太少了，好不容易孩子睡着了真的舍不得睡。不管咋样睡眠对人的整个状态影响还是蛮大的，这几天稍稍提前到了11点半之前，一觉睡到6点钟，脸色就明显好多了。

这2年对自己的健康方面不够重视，把孩子放在了第一位，长此以往必然会出现很多健康问题。岁月不饶人，不想等到孩子刚刚上学就让自己变得像个奶奶，而且自己各方面状态好了也能潜移默化影响孩子，所以当务之急调整自己的生活习惯，特别是晚上的睡眠问题。除此之外就是饮食、运动和情绪的多管齐下，情绪问题这几年掌控的还好，总的来说比较平稳，关键还是前面3项实施和追踪，除了每日的继续打卡，继续周总结。

睡眠

基本11点半之前睡下，因为孩子半夜不吃奶，一觉睡到6点左右状态就很好了，脸色也明显好了许多。只有周日晚上因为整理照片熬到了1点出头，以后尽量避免。下周起一定要调整到10点半至11点。

运动

本周坚持的最好的，只有1天没出去运动，5天的时间基本就是快走，周日还带着孩子爬山了

饮食

以前买菜是他们父子俩负责，但是经常断档也不讲究食物的合理分配，所以又重新自己接手。虽然多花了时间但是随心买，小六子的辅食食材也有了保障。而且带着孩子逛菜市场本身也是很好的早教，认食物名称、颜色、学分类、数数等都是此阶段的重点。本周在看《改变孩子一生的营养益智计划》，收获不小，对自己的饮食方面也有很多实用性知识，等看完后好好用起来。

情绪方面具体不展开了，面对孩子此阶段的各种自主意识的发展虽然偶有奔溃的感觉，但更多的是因为了解后的从容不迫，也当是对自我控制情绪的一种修炼。

本周还和同学聚餐一次，买了好多衣服和阿迪的运动鞋和千百度的凉鞋，花费近3000元。怀孕以来没怎么买过衣服了，是时候好好犒劳一下自己了。

育儿

终于把重心挪到自己之后了哈哈，还是从以下方面总结

大运动

周日去爬山，除了锻炼身体还解锁了新技能，就是拉单杠，这么小的孩子也为自己学会的本领开心不已，笑得那叫一个开心，在公园的健身器让他拉还不感兴趣，今天突然就会了，还在高低杠下面钻来钻去，体验空间感。