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（首页有更新）【财蜜21天减肥组团】每天一万步，快乐断舍离
减肥目标第一步：3KG，6斤。
达到第一步以后再继续后面的。
运动目标，每天一万步（姨妈期间5000步）。
我有运动手环可以随时记录，数据肯定是准确的，目前最高记录是一万九。
后面的运动记录一直在更新，其实我参加这个团的主要目的是让自己多运动，如果是饿瘦的话，对我来说没什么意义，还伤身体。
下面我单独说说关于最近运动的一些心得：
1.数据要客观
这个就是我为什么要用运动手环的原因，因为数据是最真实的，不是凭感觉的，也不是三天打鱼两天晒网就可以糊弄过的，如果偷懒了，数据就会很难看，没办法自欺欺人。
2.关于体重
其实运动初期体重是没有什么变化的，但是可以感觉到衣服没有以前那么紧了，也就是说肥肉变成了肌肉；
3.关于运动时间
其实有人说超过45分钟才是有氧运动，但是对于一个不经常锻炼的人来说这个数字有电脑难了，所以我现在给自己的要求是除了晚上集中运动以外，要随时运动。等公交车的时候可以上下踮一踮，排队的时候可以扭扭腰，下午工作累了可以深深胳膊，其实并不是只有单拿出一个完整的时间才算是运动。
PS,感谢这个活动，说一下现在的总成果，已经累计17天运动，走过了144.1公里，跑步14.2公里！
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姐说姐说
10月15日，13922步，全天里程9.5公里，消耗441千卡。
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姐说姐说今天一万步已经完成，明天再来公布具体数据。
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姐说姐说16号数据，14661步，9.6公里，457卡
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姐说姐说17号数据，19559步，13.1公里，614卡
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姐说姐说18号，1万步；19号，一万八；20号一万五
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姐说姐说21号 今天上班不用奔波 到家只有八千多步 吃晚饭休息以后拼命运动 老公说 你在干吗 糊弄你的手环吗？
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姐说姐说达成一万步
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姐说姐说一万七千步
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姐说姐说这个点了 还有两千步没有完成 把手环套在脚踝上 空中脚踏车
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姐说姐说MS有几天没有来更新数据，不过每天都达到了一万步，好累的说。
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姐说姐说继续 28号 一万四 开始郑多燕 其实我觉得能不能减肥对我来说并不是最重要的 我只是想培养自己热爱运动
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姐说姐说
29号，郑多燕二十分钟，发现自己体力真的不行，到嘴里开始有血腥味的时候，我只能暂停了；明天继续。目前体重看不到什么变化，但是衣服明显松快多了，腰围小了1厘米。
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姐说姐说真是不好意思 又好几天没有顶起来 不过这个一万步肯定是达到了哦 嘿嘿
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姐说姐说昨天和朋友去打球，以前真心各种不爱运动，现在觉得出出汗也挺好
