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防脱发自救指南
脱发在我们生活当中是很常见的，而导致脱发的原因也有很多，除了一些老年人在年龄问题或是因疾病原在导致的脱发，其实不少中青年脱发更多是因为一些不良的生活饮食习惯，不良的情绪，所以要注意从这些方面来做好防脱发工作，下面来看看有哪些防止脱发的小妙招。
一、学会减压，压力大是会导致不少人出现脱发现象的，因为压力大会让精神紧张，从而拉伸头皮， 引起血管关闭，这样微循环无法正常的给头皮细胞提供营养，就会引起脱发，还有就是压力会挤压毛囊油脂，从而出现油性状态，让毛囊新陈代谢排泄无法正常运动，出现毛囊堵塞而影响头发健康，所以防止脱发平时要注意学会减压，保持放松的心境。
二、戒烟，吸烟不利于健康是大家都知道的，烟草中是含有大量的有毒物质的，这些物质会让身体过早的老化，这样当然也会影响到头发的生长速度和健康，导致脱发，所以吸烟者为了保证头发的健康，最好戒烟。
三、多喝水，身体只有保持充足的水份才不会让身体缺失水份，从而保证头皮可以吸收到足够的养分而变得更健康。
四、注意睡眠质量，充足高质量的睡眠对健康是很有利的，良好的睡眠可以减少压力，放松心情，会让头发更健康。
五、注意铜、碘等微量元素的补充，如归人体内的铜，碘等微量元素不足的话，是很易影响头发健康的，如出现脱发白发等，都是常见的，所以要注意在饮食中补充这些元素。
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