重读完了《遇见未知的自己》，我体会到了那个虚无的本我，或者说真我，他带着觉知在觉察观照我的身体、情绪感受、思想、行为，让我明白负面情绪只是我的不良信念与认知带给我的身体感受，而一种被人否定的痛苦感受是我产生的胜肽，他来源于“我不够优秀”“我不如别人”的不良信念，从小我们接受的观念就是要优秀，要比别人更优秀，那种自己不优秀、不如别人时的感觉却是我不愿意面对和承认的，而它却被我压抑在了潜意识里面。而潜意识又在无意识地指导着我的行为和生活方式。

我现在带着觉知理解和接纳我的“不够优秀”的不良信念，我也允许这个阴暗面的存在，每个人都是不完美的，有好的方面也有不好的方面，但这也不代表我就是一无是处、毫无价值的，我就是独一无二的存在，我的存在本身就是有价值的。

我也明白了以前的我看到人家说读书好就读书，锻炼好就锻炼，还购买了很多提高自己的课程，瑜珈、服饰搭配、英语，看起来很努力，其实就是希望自己变得更优秀，不甘心做一个平凡的人，但是只要内心的信念不改变，这些都是徒劳，都是形式，所以从15年至今感觉自己还是在原地打转。因为说白了我努力学习只是在寻求小我自我身份认同，看似在努力，在忙碌，其实真正的自己已经被我搞丢了还不自知。

真我也就是大我是与世界一体的，他是包容的，利他的，他发出和接受的能量与宇宙是一致的，也就是推动这个世界更好地发展。当真正体会了到了真我，不再与自己对抗，没有了内耗，内心就会充满能量，那么爱、喜悦与和平自然就有了。