规划饮食，全家用两年时间调理易胖体质

糖果芋苗糖果芋苗 2021-08-31 15:18 阅读(896)

7月疫情，再加上买菜的队友不给力，净往家带垃圾食品，一个多月下来，娃和队友长胖了8斤肉，我自己也胖了3斤，经过严肃的反省，全家一致同意，家中饮食由我说了算，不允许带垃圾食品回家，尽可能不外食，娃马上初二，体育如果不达标，成绩再好也没用，这是非常重要的事情，除了锻炼，吃食也是很重要的一环。

结合实际情况实行了一周，没有运动的情况下三人同时减去了3斤，效果还是满意的，希望用两年时间，能让家人的健康指数提高。上周买菜买肉连水果调味品一共768元，调味品不会每周都需要买，放宽一些预算大概800元一周，一个月可以控制在3200-3500元以内，上周肉类和水果是在超市买的，这周试试去菜场，看看相差多少，队友说好亏在江南生活，这要在北方这么一点点的买菜，估计会被老板打死。