在生活中，我是一个还算乐观的人，有一点我觉得我做的好，就是心里藏不住事，喜欢吐露出来，喜欢向身边人表达我的情绪，所以我压根没想过自己也有产后崩溃的时候。

🌸崩溃第一个时间点：堵奶

上篇提到过的乳腺炎，真的太疼了！喂养姿势和方式不当，导致喂奶也是痛苦😖

正确的做法👉 每次喂奶前先挤一点出来在RT上，然后放到宝宝鼻子上或者上嘴唇蹭，等张大嘴巴的时候马上放进去含住，把乳晕全部含进去，这样喂奶就不疼，也减少皲裂。（妈妈躺喂姿势的身体最好呈45度，和宝宝胸贴胸，腹贴腹，RT对准宝宝鼻头，喂奶时让宝宝尽量抬头吸吮，这样露出鼻子空隙，可以顺畅呼吸，不至于全部埋在胸部，以免发生危险）

🌸崩溃第二个时间点：亲妈的焦虑情绪

我妈一开始在孕期照顾我时，我时常与她意见不合，一有什么我也顶嘴反驳，她就觉得我都来给你带孩子，照顾你，你就这样对待我？可我就事论事啊，不是针对我妈个人，但是我妈统统不理解，就觉得你该听我的，不能反驳我。『后发现原来她正处于更年期，孕期和月子撞上她的更年期』

宝宝黄疸住院后，我妈在家非常焦虑，担心这个担心那个，担心自己没有能力日后照顾宝宝，还好之前决定请月嫂了，家里人也终于接受，以往他们会说我矫情，乱花钱，更别提去月子中心了。现在因为没办法，大家都不会弄。结果，在家里我妈整天唠叨，坐月子应该怎么样怎么样…我像坐牢一样，每天除了喂奶就只能睡觉，手机刚拿起来就被一顿说！说月子里不能看手机，我说别人看了眼睛也没瞎啊！不能看电视，不能看手机，除了睡觉我还能干什么？最后我还是打开了投影仪投屏，光线比电视里柔和。

另外，每天吃什么，我妈不停地问我，我真的头疼，一点也不想考虑这些。明明已经给她月子里的参照食谱，可她却说不知道买什么，不知道我能吃什么🤷‍♀️她每天都在烦恼给我做什么吃的，给我老公做什么吃的。其实我吃的超级清淡，无非是炒素和清炒肉丝这种，一点都不油腻，以蒸为主做起来也比较简单。最后，我让我老公每天买好菜，想好搭配，直接和我妈说。等后面月嫂来了，月子餐也不用我妈烦恼了。

情绪崩溃的我在我妈面前大哭过一次，因为亲妈都不理解我，我每天和她聊聊天都不行，叫我少说话，多睡觉，不要下床能躺就躺（绝对是错误的❌，由于一直让我躺着，月子的2周左右，掉下来好多血块恶露组织状，吓死了连夜去了急诊，病理验出来是蜕膜组织，医生问我是不是在家老躺着，不走动…）还有不要看手机，只要宝宝睡，她叫我也睡，趁机休息。出发点是没错，不过我还能次次按照婴儿的作息严格执行吗？执行不了啊……臣妾做不到啊……我妈在真的有种被监视的感觉，每天她都在给我散播她的负能量，我要不断地开解她，还不能语气太重，我真的觉得憋屈！我有点承受不住。后面等宝宝黄疸出院回来，不停地哭，撕心裂肺地哭，听着她在医院嗓子都哭哑的声音，心里那个揪心啊！三个人手忙脚乱，日夜颠倒🙃️地守着她两个晚上，我们脸色蜡黄蜡黄，我妈熬不住了…所以后面等月嫂来了，我就让她回去休息了，养养精神。

🌸崩溃的第三个时间点：喂奶疼痛

喂奶就是又一大崩溃的开始，前期刚生完的一周，每次喂奶引起宫缩疼，是谁说的生完就不疼了？NO❗️生完喂奶的前三天尤其厉害，每次喂奶都引发阵阵宫缩，个人感觉不亚于1～3指的开指疼痛。（亲测温热的手掌心按摩肚子可缓解！最好是有着肉肉的手的家人帮着按）月子里只要孩子哭，就要按需喂养，严重睡眠不足。宝宝在黄疸住院时，我得定闹钟，2小时起来用吸奶器及时排出，以防堵奶。宝宝回家以后，不停地在喂奶，后来有朋友提议，母乳挤出来瓶喂！月嫂阿姨也说，晚上可以有1～2顿挤出来瓶喂，这样我也能好好休息，不用一直喂。

另外在其他平台看到有妈妈分享月子喂奶经验是半边亲喂➕半边瓶喂，半边亲喂的同时，另外半边吸奶器吸出来，等到下次宝宝饿时再交换。

身边家人传播的过来人经验😓都在说：当妈就是这样的，我们那时候RT都被吸破了，照样给孩子吃，过一阵子就好了等等…或者，那怎么办呢？谁让你是妈妈呢？『求助同事后，才了解到原来除羊脂膏以外，还有一种叫睦清乳贴的缓解神器，贵是贵了点，亲测有效！』每当亲戚朋友传授过来人的经验时，我内心无语：每个孩子不一样，每个妈妈也不一样，别再拿当初自己的那套所谓的经验，过来指导应该怎么做，ok？

🌸崩溃的第四个时间点：月子里的探望

是从哪里起源的习俗？月子里不停地探望，我真想说：出了月子再来看不行吗？我爸妈说风俗习惯就是这样，亲戚朋友也是一番好意…

⚠️真的真的月子里不要去打扰别人坐月子好嘛？我感觉产后两周真的没有力气，只想睡觉💤，身体都没好好恢复，也不想其他人探望虚弱，蓬头垢面得自己，以及来观望哺乳，哪怕是女性！凭什么我生完孩子哺乳，就要被围观？在这里我要吐槽我妈，我爸从来都知道避嫌，他进房间前都会问一句，宝宝在喝奶吗？她却说：自己亲爸，有什么要紧？都当妈了！我当时就怒了😠，这和我当不当妈有什么关系？！

由于陪产假只有10天，而大多亲戚朋友来探望时，正是在产后两周左右，我老公不在，那就要我来接待，真的头疼！喂奶身心疲惫，还要分出精力去招待，同一段话重复回答好多遍…我也知道这是喜事，大家都是好意，可有谁在乎月子里妈妈的感受呢？如果老公不在家，请谢绝亲戚朋友的探视！给红包🧧可以微信、支付宝转账，看宝宝可以等妈妈身体好转之后再来！

『在此推荐一个门帘，🍑👉水水家布艺生活馆。由于我家进门就可以看见卧室，所以喂奶导致诸多不方便，装了门帘之后就方便多了，不再怕有快递、亲戚上门等客厅突然开门，卧室被一览无遗的尴尬。遮起来后，有种：哺乳重地，闲人免入！的即视感哈哈哈』

经历这些过后，突然觉得当爸真容易，当妈困难重重，没有真正的感同身受，一切需要自己去面对！看着宝宝稚嫩的小脸，想着这是我的孩子，她现在需要我，自己转换调整情绪吧！还好月嫂阿姨能陪我聊聊天，一周之后我的情绪明显好转了不少。

💗小小感受：

1⃣️如果是妈妈或者婆婆来照顾月子，提前把菜谱，烹饪方式，月子里不能吃的东西告知，若对方是难以沟通，请月嫂或者烧饭阿姨，有时候花钱请人比自家人更方便，更易相处。

2⃣️不要完全听信长辈说的，孩子很好照顾的，当初都是自己带大的，不是所有孩子都是天使宝宝，每个孩子情况不一样。要观察那些长辈他们的实际行动，一旦发现不行，马上找月嫂，能省不少心（一般提前半年找月嫂比较好，临时找太仓促）

3⃣️月子期间需要老公多点陪伴，陪产假、年假等等统统放在一起，能请就请。（月子期间我老公正好比较忙，所以只能陪我几天，我妈熬不住让她回家休息一段时间再来，所以大部分是月嫂阿姨陪我和宝宝，好在阿姨特别细心，没事喜欢唠嗑讲故事，缓解我焦虑紧张的情绪）

4⃣️降低自己的期待值，怀孕期间是所有家人围着自己转，生产之后是所有家人围着宝宝转，自己立马就得进入“妈妈”这个角色。另外每个宝宝不同，睡着都是天使宝宝，但醒过来哭闹也是正常状况，都要坦然接受，过程虽有困难，但依旧前行。

5⃣️孕期就要对生产完可能会碰到的问题，提前做好功课。比如：生完三天左右可能会遇到生理性涨奶（产后先不要喝汤！尤其荤汤！）、产后不宜吃容易回奶的食物（韭菜、鸽子、麦类等）、宝宝可能会出现的不适情况（15天左右可能会肠胀气，妈妈不要吃引起胀气的食物👉豆类、豆制品、牛奶、花菜、白煮蛋等等）

💗心中有规划，遇事才不慌～