一个月份新的开始，总是能量满满，期待和计划一些改变。

今日小确幸1: 一早上吃饭洗漱时间听了两本书，大概花了30到40分钟（我一般用1.25-1.5被速度）

一本就是高情商聊天术，还有一本是自信的陷阱。有两个小的例子打算应用到生活中去，一个就是和坏情绪的亲朋好友聊天。不要直接去和他的坏情绪对抗，而是比如说请他坐一会儿，给他搬个凳子，给他倒杯水。然后再问他，怎么回事儿然后呢？可以拿个笔或者录音，让他回忆具体的情况，就是到底是什么事情让他的情绪这么爆发，然后本着一个解决事情的态度，可以安抚一下他的情绪，说是什么事情看你脾气这么好的人都能发飙，着手去应对。还有另外一个就是：自信是先有行动才有自信的，而不是先有自信才有行动。我们有很多的负面的情绪，一定要明白，这些情绪所有人都有，并且它是人类进化的产物。所以不要试图去消失它，而是努力用一些小办法不被这些坏情绪所控制。书中提到两个小的办法，一个是解离，一个是扩散。其中提到有一个就是可以用正念的办法去训练。让我们关注行动，就是把这些负面坏的情绪转换成激动、很兴奋的和要去尝试的能量。

今日小确幸2: 双十一快到了薅羊毛不少：免费的毛巾，哈哈另外还攒了不少纸尿布免费试用产品。

今日小确幸3: 总算感觉工作没有以前那么忙了。可以适当调整自己。好好努力生活和考虑未来了。加油。