她理财 App
保险精选
2021健身总结：孕期+产后全年共317小时
2021年的健身总体来说要比2020年好一些。2020年因为新冠，懒了很多，有段时间放空了自己完全没有运动，所以年底的时候给自己定的2021年要回到新冠前的健身态度。然而计划比不上变化快。1月份还坚持锻炼，那个时候已经怀孕但不自知，还去滑雪，为了搬家而收拾东西。当农历大年初五确定怀孕了之后，健身的计划和内容也就不得不改变。
发现怀孕前健身：1月1日 - 2月15日
43小时37分，主要是行走，滑雪和健身操
发现怀孕 - 生产前：2月16日 - 10月4日
223小时08分，最开始主要是行走和健身操，还有瑜伽。到晚期开始加入哑铃。
产后恢复：10月5日 - 12月31日
50小时46分，最初主要是产后恢复的一些运动。然后慢慢加入了行走。12月中开始加入器械，因为肩颈背实在太疼了。
总的来说，算是比较满意的一年！
怀孕生娃做月子还这么锻炼，厉害👍
太厉害了。我还没恢复好。腹腔老疼，还时不时宫缩。还不太敢运动。只在床上坐下腹式呼吸，还有缩阴提肛
属于高龄产妇 需要多关注自己身体状态嘛
你刚生产完才几天啊 我最开始也是你说的这两项运动 后期才慢慢增加的 先养好身体最重要
suunto