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#你有哪些坚持很久也受益的好习惯?

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小树520

瑜伽、阅读、写作,享受生活

小树520
小树520 小树520 2022-02-18 12:49 阅读(3030)

1.瑜伽。

我在大学的时候才听说瑜伽,听到的都是瑜伽需要好的柔韧性,想着自己胳膊腿贼硬,一定不适合练瑜伽。上班后,我的同事中有一个练习瑜伽,练了一段时间后,听她说练出腰脱了,本身我们的职业病就包括腰脱,听她这么一说,更觉得不能练瑜伽了。现在想想,都是自己的狭隘的认知。

娃娃大了以后,我有时间去想一些事情。我觉得如果有好的身体得坚持运动,小的时候就喜欢运动,上班以后反而不怎么运动了。

刚开始我跟着视频做一些开合跳等工作,做了一段时间,我的肩颈特别难受,我知道这个不太适合我。

正好有一天刷抖音,平台推荐瑜伽,怀着一颗好奇的心点进去跟练起来,这节课是开肩美背,练完以后肩颈部非常舒服,也打消了我不适合练瑜伽的念头。

我从这天知道,不是身体软才能练瑜伽,身体硬也可以练,只不过在练习的过程中要注意自己的度,做到自己接受的程度即可,不过度拉伸。

在刚开始练习瑜伽的时候,总有挫败感,很多工作做不了也有能做却做不到位的,也就是陆陆续续的练习。中途还有几个月没有练习。好在我有一个强大的信念,就是让自己的身体变得更健康,让自己的心情变得更愉悦,运动就会产生这样的效果,瑜伽就是我选择的运动。

我开始使用微习惯,每天坚持几分钟,不给自己过高的要求,允许自己做不到,允许自己不坚持,这样坚持了一年以后,瑜伽就变成了生活中的一部分,每天不练瑜伽就感觉少了点什么。

在练瑜伽的过程中,不仅收获了身体的健康、心情的愉悦,对冥想的初步了解,还让我对自己的信心有了极大的提升,我相信自己通过努力可以做到很多事情。瑜伽帮助我从自卑转为自信。

因为要做瑜伽,我得做好时间管理、生活管理、情绪管理,仅仅这一个坚持,我就收获了好多好的习惯。

运动给我的人生带来了改变。

2.阅读。

小时候除了课本没有别的书籍,也没有意识到阅读的重要性。

我到初中的时候,姐姐带回了一些课外书。其中我看了《穆斯林的葬礼》《简爱》《飘》,当时觉得这些事书太好看了,这时候是喜欢阅读的。上了高中以后,阅读的都是一些言情小说,在自习课的时候看,看不完就晚上回寝室拿着手电筒看。

后来我让我的闺蜜教我使用电脑,我上高中才接触电脑。学会电脑以后一发不可收拾,天天想上网。那时还没有智能手机,上网只能去校外网吧,我为了去上网,可谓是想了各种招儿。高中的三年在睡觉与上网中度过,白白浪费了三年时间。

上了大学,有了图书馆,可我依然没有阻挡住网络的诱惑,经常去网吧包夜,看书这事儿自然就忘脑后去了。

我上大学那会儿,韩剧比较风靡,只要有新的韩剧,我一定要看。我已经把那时出的所有韩剧都看完了,导致我现在一点儿都不想看韩剧,这就是物极必反吧!

大学那会儿,每每进入图书馆都给我带来内心的平静,我也能坐在图书馆一天或者一下午,只是次数少的可怜。

转眼,大学生活结束,我在上大学之前想的看遍图书馆里的书,变成了过去式,只是想而已,没有行动。

工作以后,随着工作的忙碌更是没有时间去看了,没有时间只是借口。“时间就是海绵里的水,挤挤就有了”。

怀孕九个月的时候,孩子压迫到神经,在一天上班以后,腿瘸了。我被迫在家休息待产。

在家很无聊,我就去了图书馆,看到尹建莉老师《好妈妈胜过好老师》,这本书的故事性很强,我一下子就被吸引了,我知道养孩子好可以这样养。在生孩子前的一段时间,我总去图书馆。

我知道父母阅读对孩子的影响。在孩子出生以后,为了培养孩子喜欢书,我也在不断的阅读。刚开始有些假装,后来就喜欢上阅读了。各种书籍都喜欢看。到了2020年,我给自己制定每年读50本书,当年好像没有完成。去年超额完成,不过看完了就忘,读完了也不知道里面说了啥。

今年我在读的过程中做笔记,有时也把读到的内容跟娃娃讲,有很多东西能记住了。如果想把读到的内容内化为自己的最好方法就是去教别人。我把娃娃当成了听众。

阅读让我的生活充实,阅读也让我开阔眼界,阅读更让我精神愉悦。

阅读也成为了我的一个爱好,一个好的习惯。

3.写作。

写作从小到大一直是我的大难题,我根本就不知道咋写。小学时候写作文,我都是抄我同学的。

有一次,老师让我们写做大米饭,我没有做过大米饭,只看到我妈做。那次也没有写,但是我知道我会被叫到。还好老师想叫的是会做大米饭的同学。她写的惟妙惟肖,我在下面奋笔疾书,把她写的一些句子写在了作文本上。等叫到我的时候,由于准备不充分,说的磕磕巴巴。老师的表情很无奈,我在编完我的作文后,心里的石头落了地。

高中的800字,我能写好久,写出来的也是词不达意,漏洞百出。

上大学后就不学语文了,也不需要写作了。

平时的时候会写写日记。娃娃出生后,我会写写亲子日记。慢慢对写作有了兴趣。

今年对写作的兴趣更浓,虽然写的不咋地,但是每次写的时候都能让我处于心流的状态。一段时间的坚持,也能从写50个字都费劲,逐渐写的越来越多了。

在写作的过程中,我也用到了微习惯。每天至少写50个字。

就这样一路走来,我养成了写作的好习惯。这个习惯养成了,写作能力有待提高。

写作让我的语言能力有了提高,也让我的逻辑思维能力比之前好。

总结自己这三个好习惯,都不是一下就养成了,其中有各种曲折,各种不想做,后来用了微习惯也都坚持了下来。

这三个习惯给我的生活、精神、身体带来了很大的改变,同时我拥有了成长型思维、多元化思维。

其他的如学英语、理财没有这个坚持的好,也在慢慢的完善。

最后,写一下今天瑜伽打卡的打卡语

再长的路,一步步也能走完;再短的路,不迈开双腿也无法到达。还在咬牙坚持的你,请不要泄气。你的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。

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