我是严重的三天打渔 两点五天晒网的小主儿.. 
完全没计划、没毅力、养不成习惯的脾性，我也是无奈并婶婶滴醉了...

之前也写过一篇日志羡慕过别人，批判过自己，并信誓旦旦说要从什么什么时候开始，我要慢慢养成各种好习惯：看书、学习和减肥云云云。。结果咧，说完没一会儿这种雄心壮志就立马消散在懒散的风雨中，被拍打的再也抬不起头来。。我真的不想这样，你造不？可是很无奈，我就是这样没自控力啊，哪位好心人来管管我呢？！

今天看到花语（不知是姐还是妹哈∩_∩）发起的21天贴，我两眼又冒光了。要不要也参加一下儿，让姐妹们督促着慢慢养成好习惯呢？每天督促自己记录饮食、运动及体重变化，21天内每天完成一次更新，坚持下去也是蛮有意思哒！ 所以，我就来凑个热闹~

我尝试做过的运动：
1. 办了健身房年卡（今天到期！去了应该少于20次）：各种健身器械（时不时玩玩走几下动作）、健身舞蹈（跟跳过几次，快的跟不上，桑森没面子）、简单瑜伽（还可以，很多动作拉不开筋、平衡动作不行）、普拉提（音乐很舒服）、跑步机（五次左右，每次超过30min，大汗淋漓）、登山机（昨天一次，35min，出汗很舒服）、自行车（简单登过两三次）。

2. 晚上下班在家，仰卧起坐+蹬自行车+朋友教的健身动作等（做过几次，没坚持长久，教的动作也忘了。。）、zumba舞(跳过十几次，每次50min）、郑多燕哑铃操（跳过几次，每次大于30min）.  其他真没做过什么了。。

以后告别这个悲催的健身卡，选择在家或户外做免费运动，不强制自己每天都做，顺其自然 开心就好，做了什么在此记录即可~

对于我来说，最重要的就是改善饮食和作息习惯！从小到大的习惯就是每天每顿把自己吃撑还不叫停，哈哈~这可能也是我一直不瘦的原因。 吃撑的感觉真不太好，最近才开始注意控制，发现我饭量很小啊，一不注意就饱了~ 咱肯定不节食，不饿着，只要以后别吃撑就行了，其实很简单~  再加上些时不时的运动，再逐步改善夜猫子品性，睡觉之前看看书，会很容易入睡（偷笑ing），坚持以上几点，应该会瘦下来，保持健康最好！

最后在此汇报自己的情况如下，请诸位审阅：

目前体重：51kg
准确身高：160cm
目标体重：45~46kg

加油吧，天天来此报道、记录，养成好习惯 啊啊乖孩纸！希望这次不会半途而废，给自己一个良好的开端~ Come on，baby~~~

附上 近日健身过程片段：