之前立的flag都倒掉了，必须立一个不倒的

小雨田小雨田 2022-04-30 15:34 阅读(1024)

之前立flag要戒手机，然并卵，日常工作生活都得用，压根离不开。然后立flag要不熬夜，其实之前熬夜是已经比较少了，最多到12点出头就睡了，结果有一次和同事聊天，她说她经常两点才睡，我一下被心理暗示了，原来还可以熬到半夜两点，后来就真的时不时熬夜到半夜两点了，造孽啊，基本上熬夜也是刷手机，好嘛，简直唤醒了自己的叛逆本能。

算了算了。

今天看《自控力》很有收获，上面写的有关于这种心理意志力各种其实也和身体情况有关系，印证了我之前的猜测。比如，吃的不健康，睡得不好，甚至所处的环境污染比较严重，都会影响意志力自控力各种精神心理因素。心理和身体是完全相互影响。

也学到了一些提升自控力的小tips。锻炼身体这些就自不用说了。还有更简单的，比如练习放慢呼吸，也有不错的效果，对心率有好处，进而影响心理状态。还有冥想也有很好的效果。

那五月的flag就定为每天练习放慢呼吸吧。

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