5月16日: 56.5公斤，目标是瘦到50公斤，练出平坦小腹和翘臀，5月16运动量：逛街买菜1.5小时+本草纲目一遍，晚饭是一把坚果

5.17: 拳击入门训练1小时+本草纲目1遍+仰卧起坐10个+练腿空中打圈40下，早餐和午餐正常吃，晚饭肉炒青菜+鸡蛋海带汤，无淀粉

5.18：早上阿斯汤加瑜伽45分钟，逐渐提高瑜伽难度，强度轻的瑜伽已经没有办法消灭我的肚腩了,加一遍本草纲目。早中饭正常吃，晚饭鸭肉玉米汤+蘑菇

5.19.早上Vinyasa瑜伽35分钟，早午饭正常吃，吃得有点多，晚饭蔬菜汤+坚果

5.20.早上Vinyasa流瑜伽35分钟，越来越顺，35分钟感觉一会就过去了，流了一身汗。需要加大难度和力度

5.21 周六遛娃一整天，走了几公里，没特别锻炼

5.22 周日遛娃一整天，走了3公里，另加两遍本草纲目，给自己买了一件COS的连衣裙，32码的，欧码偏大，争取今年可以穿上我喜欢的一个牌子的S码

5.23. 力量流瑜伽Power Vinyasa 45分钟，开始戒咖啡和鲜榨橘子汁，早饭午饭正常吃、晚饭西红柿炒鸡蛋+蒜蓉菠菜，戒了咖啡白天较困，晚上9点多倒头就睡，决定继续坚持下去

5.24.Power Vinyasa流瑜伽35分钟，戒咖啡第二天

5.25. 算是欺骗日，吃得多运动少，2遍腿部卡点操+1遍本草纲目，晚上喝汤吃菜比较多

5.26. 早上45分钟力量流瑜伽，出了一身大汗；晚上一遍退步卡点操；傍晚5点多吃了两个烤鸡翅+两只虾+蔬菜+全麦面包

5.27. 早上25分钟高强度瑜伽+22分钟刘畊宏臀腿操，累趴下，很饿，早饭吃了猪肉+烤鸭肉+虾肉+面条+水果，腰线和腹肌开始隐隐约约出现了，照镜子有明显的弧度，小腹突出还存在，我这体质练腹肌好像比传说中容易，哈哈哈，加油。

5.28 周六，遛娃的一天，陪娃吃吃喝喝，三顿都正常吃，晚饭吃了大餐，鱼生+鹅肝，享受

5.29  两遍腿部卡点操+22分钟刘耕宏臀腿训练，一身大汗。今天穿背心+西装短裤，老公说结实很多，塑形有初步效果。

5.30  1遍退步卡点操，晚饭三文鱼+煎鸡蛋+豆腐+西红柿

5.31  35分钟Vinyasa流瑜伽，出汗较多

我现在最苦恼的不是体重而是体型，小腹突出赘肉多，人一臃肿就显老目标是瘦回怀孕前，50-52公斤，小腹平坦、屁股有肉，怀念怀孕前每天有一小时的时间练瑜伽，还有人鱼线。