🌈寒来暑往

不知不觉，6月就到了

转眼间，2022年就要过去一半了

你还在蹉跎岁月，碌碌无为吗？

🍀回顾我的五月，很多时候忙了一整天，晚上睡觉前回顾却不知道忙了些什么，大脑一篇空白，后来开始学会规划我的生活，慢慢地我的生活回到了正轨。

☑️6月和我一起自律起来，用30天来改变自己吧！

🌈一、生活习惯篇

🍀早上6:50-7:30起床，起床后喝一大杯温开水

🍀晚上11:00前睡觉，争取10:30前睡觉

🍀每天晚上睡觉前提前找好第二天要穿的衣服，不至于出门前匆匆忙忙

🍀每天涂防晒

🍀每周末家里卫生大扫除

🍀上厕所不带手机，练习轻转眼球（近视眼伤不起）

🍀每天贴墙站10分钟

🍀少跷二郎腿

🍀走路昂首挺胸，目视前方，面带微笑

🍀与人对话不疾不徐，慢条斯理，努力成为一个温和坚定的人

🍀睡前做当天总结

🍀手机不带上床

🍀睡觉前看书至少20分钟

🌈二、自我提升篇

● 每周看2本书

● 每周看一部电影

● 每周听喜马拉雅，学习一个主题。

● 每周输出5篇文章

● 每周学习修一张图（PS和LR）

● 每周三次帕梅拉＋欧阳春晓瘦手臂、后背

● 本月行书视频学到第75课（每周15课，每天2课，周末多一课）

● 本月学完古筝曲《战台风》，复习《洞庭新歌》和《渔舟唱晚》

🌈三、专业成长篇

● 每月看一本专业书籍

● 每天总结当天工作得失

● 每天减少负面情绪，学会不生气

● 和同事不聊其他同事八卦，学会闭嘴

● 完成工作中的一个视频录制

● 完成一个会议召开

🌈四、本月阅读书目

● 《围城》

● 《苏东坡传》

● 《不懂带团队，你就自己累》

● 《傅雷家书》

● 《明朝那些事儿》

● 《青春诗集》

● 《底层逻辑》

● 《幸福在路上》

🌈五、本月电影、纪录片

● 《林巧稚》

● 《地球脉动》

● 《人生七年》

● 《河西走廊》

🌈六、激励我的句子

● 如果不想浪费光阴的话，要么静下心来读点书，要么去赚点钱，这两点对你将来都有用。

● 在一个广场，人挤人，你不知道单向在哪里，但如果你站得高一点，看得远一点。就知道周遭的种种拥挤对你来说其实毫无意义，因为“自由在高处“

● 不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才看到希望。

● 慢慢变好，我是，你也是。

● 不要等明天，明天太遥远，今天就行动。

● 自律＋方法＋努力＋实践＋坚持＝优秀。

🌸有了目标，希望自己能踏实前行，不辜负6月的自己。