2020-6-20 跳绳40分钟

哥特式素颜哥特式素颜 2022-06-20 09:22 阅读(1417)

昨天晚上终于下雨了

真的，杨梅季太恐怖了

梅农在杨梅季忙死

我却差点撑死了

一顿2碗米饭+1碗杨梅，吃了一周后，体重成功上去了1KG

膝盖上的那团肉肉眼可见的长大了

所以下雨了，杨梅季结束了，我也松口气了

今天计划做一次轻断食，早10点-晚4点进食

早上跳了40分钟绳。

计划晚上再做4组卷腹运动。

哎，最近HIIT有点腻了，所以就每天换着运动做

反正每天动一动就对了

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哥特式素颜
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引用 @ 童儿 @ 童儿的话：40分钟跳的得有3-4千个！

没计算是多少个，就是边看电视边跳
跳之前开一个计时器，时间到就停下来做拉伸

2022-06-20 11:12 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 童儿 @ 童儿的话：一天得换三四套衣服！

为啥要换这么多衣服？
我是一天2套，早上穿旧T+运动内衣，跳完就洗澡换上班的衣服

2022-06-20 11:13 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 在下阿鱼 @ 在下阿鱼的话：一定要保护好膝盖，我是前车了，半月板损伤

半月板损伤的话，需要蛮久时间调养了
抱抱

2022-06-22 10:49 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 童儿 @ 童儿的话：晚上跳不用换衣服吗？跳完不得还得洗澡换衣服？我以前早晚运动的话，一天要三四套衣服换！

如果我白天穿的连衣裙，晚上锻炼就会换件T，跳完洗澡就穿睡衣了。
如果我白天穿的T+裤子，我就直接换条健身裙就好，不换上衣了。
但是我会换下内衣
我白天都是穿无钢圈的，晚上跳操前会换运动型的内衣

2022-06-22 10:52 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 衔虾之鱼 @ 衔虾之鱼的话：加油，我最近也在打卡运动

加油呀，欢迎一起来论坛打卡

2022-06-22 10:52 举报赞回复
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引用 @ 思嘉恋夏 @ 思嘉恋夏的话：哈哈，我前段也在疯狂地吃杨梅，都是五斤五斤地买，目前还没瘦，老样子。最近心情很低落，只想吃东西，而且都是爱吃高热量的

你跟我一样哎，我心情低落就会狂吃冻榴莲，热量爆表

2022-06-22 10:53 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 童儿 @ 童儿的话：我这几年一直穿优衣库的内衣，每年买三四件；我现在只有晚上运动，因为早上晚上都运动的话，衣服换得太勤快了。我之前早晚运动的时候是这样：早上换运

哈哈，我是懒人。而且我的衣服都不贵，所以经常就穿着上班的衣服就运动

2022-06-22 14:04 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 思嘉恋夏 @ 思嘉恋夏的话：对啊，心情不好就只想通过吃来缓解

我们办公室有个小姑娘特别喜欢吃青瓜，我就很羡慕。
她不爽就吃青瓜，我不爽就吃榴莲，活该我胖了

2022-06-23 09:22 举报赞回复
哥特式素颜
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引用 @ 思嘉恋夏 @ 思嘉恋夏的话：哈哈，青瓜女孩，肯定很瘦。我就爱高热量和重口味，所以体重特难下来。

我跟你一样，偏好重口味的。
我们宁波菜的特点就是咸

2022-06-24 06:48 举报赞回复

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2020-6-20 跳绳40分钟

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